Henke börjar om från noll igen

[Andy.da.wohoo]

Neej! Fan va tråkigt. Usch Hoppas du kryar på dig snabbt!!

På tal om ingenting så var jag ute med en kompis på hans mc igår och åkte på den. Körde omkring i Halmstad. Vi körde förbi Nautilus då så nu vet jag ungefär (inte) var det ligger! Körde vilse också gjorde vi

[Heniin]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Neej! Fan va tråkigt. Usch Hoppas du kryar på dig snabbt!!

På tal om ingenting så var jag ute med en kompis på hans mc igår och åkte på den. Körde omkring i Halmstad. Vi körde förbi Nautilus då så nu vet jag ungefär (inte) var det ligger! Körde vilse också gjorde vi

Tack andy värmer att höra.
Jaså ni lyckades köra vilse? HAHA okej det är duktigt gjort ju du vet iallafall hur byggnaden ser ut?
jag har abstinens i kroppen.. den vill iväg och träna.

[Heniin]

Var så förbannad över gårdagen så jag gick till gymmet idag med sån sjuk adrenalin i kroppen ( jag mådde bra idag ) och ni kan se nedanför hur det gick

Uppvärmning
25 min löpning 5.40min/km

Militärpress
8 Reps, 60kg
8 Reps, 60kg
6 Reps, 70kg [PB]

Vertical Chest
10 Reps, 123kg
8 Reps, 132kg [PB]
6 Reps, 139kg [PB]

Bicepcurls
12 Reps, 15kg
12 Reps, 15kg
8 Reps, 17.5kg

Hantelroddar
10 Reps, 37.5kg
10 Reps, 37.5kg
8 Reps, 42.5kg [PB]

Lutande hantelpresar
10 Reps, 30kg
10 Reps, 30kg
8 Reps, 32.5kg [PB] och lätt

Latsdrag
8 Reps, 64kg
8 Reps, 64kg
6 Reps, 73kg [PB]

Enarms triceps
12 Reps, 10kg
12 Reps, 10kg
10 Reps, 12.5kg (höjer nästa gång till 15)

sen lite magövningar! fan vilket härligt pass.. kändes gött att få avreagera sig lite

[Andy.da.wohoo]

Helt otroligt bra gjort idag!! Kan inte säga mer än GRATTIS!!

[Heniin]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Helt otroligt bra gjort idag!! Kan inte säga mer än GRATTIS!!

tack det kändes fan så sjukt bra verkligen!

[calle92]

Satan vilket dunderpass! Grymma militärpressar och hantelpressar! Grattis!

[Heniin]

Ursprungligen postat av calle92

Satan vilket dunderpass! Grymma militärpressar och hantelpressar! Grattis!

bugar och bockar kändes riktigt bra så nu e jag glad o nöjd hihi

[Miquey]

Militärpressen idag fick min haka att hoppa ned 2 meter ! GRYMT! Bra pass!

[Heniin]

Ursprungligen postat av Miquey

Militärpressen idag fick min haka att hoppa ned 2 meter ! GRYMT! Bra pass!

hehe tack kändes riktigt bra och har ganska bra axlar om jag får säga så

[Miquey]

Ursprungligen postat av Heniin

hehe tack kändes riktigt bra och har ganska bra axlar om jag får säga så

Såklart du får säga så Och det märks!!

[calle92]

Jag säger det igen, grymt! Har du några bilder att bjuda på?

[Heniin]

Ursprungligen postat av calle92

Jag säger det igen, grymt! Har du några bilder att bjuda på?

kommer kommer! tjejen är fortfarande i knullhorparadiset alanya så jag mår fan apa av skräck just nu. Hon får fotta me sin digitalkamera om vi fortfarande är tillsammans när hon kommer hem :P

[Heniin]

Ursprungligen postat av Miquey

Såklart du får säga så Och det märks!!

fast kolla dig själv du e stenhård på 80kg förfan! jag har låg bf% men väger bara 70kg :<

[Miquey]

Ursprungligen postat av Heniin

fast kolla dig själv du e stenhård på 80kg förfan! jag har låg bf% men väger bara 70kg :<

Det här är din journal så nu ska vi inte snacka Miquey! Usch nej och blä haha.. Vilka sida finns de senaste dagsformsbilderna? Några du spänner axlarna på?

[Gymfjollan]

riktigt grymt pass härligt med så många pbn!

mår du bättre nu ? (=

snygga killar ska inte vara deprimerade spec inte en sån snygg å snäll kille som du