Henke börjar om från noll igen

[Heniin]

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Shit vilken volym, galet

BLAST THOSE BICEPS!

[Heniin]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Ser bra ut! Men Ropehammers? Vad är det för något? Som Hammercurl fast i cable?

hehe aah precis du har helt rätt

[Gymfjollan]

grymt pass !

hehe hardcåre me fyllan där ;D

[Heniin]

Då har man avverkat ett till pass.. idag var en jobbig dag känner av depressionhelvetet som fan och ångesten är enorm men pallrade mig till gymmet ändå.. vet inte om psyket pallar att gå upp mer i vikt 1000 saker som gör att man känner sjuk press på sig själv,skolarbeten.. sen lovelife.. :< nog om alla mina problem till passet nu.

Uppvärmning
10 min på löpbandet 5.40min/km

Vertical chest + tätt grepp
10 Reps, 118kg
10 Reps, 118kg
10 Reps, 109kg
10 Reps, 109kg

Plana hantelpressar
8 Reps, 30kg
8 Reps, 30kg
10 Reps, 27.5kg
10 Reps, 27.5kg

Liggande cableflyes i lutning
8 Reps, 27kg
8 Reps, 27kg
10 Reps, 23kg
10 Reps, 23kg

Stående flyes i cable
8 Reps, 27kg
8 Reps, 27kg
10 Reps, 23kg
10 Reps, 23kg

hantel Axelpress
10 Reps, 20kg
10 Reps, 20kg
10 Reps, 17.5kg
10 Reps, 17.5kg

Hantellyft åt sidan
10 Reps, 12.5kg
10 Reps, 12.5kg
10 Reps, 10kg
10 Reps, 10kg

passet var väl okej men lite tom på energi kändes det som tyvärr.. nu ska jag gräva ner mig i mina ekonomiböcker och plugga i 5 timmar :/

[FannyRonkainen]

Ursprungligen postat av Heniin

Då har man avverkat ett till pass.. idag var en jobbig dag känner av depressionhelvetet som fan och ångesten är enorm men pallrade mig till gymmet ändå.. vet inte om psyket pallar att gå upp mer i vikt 1000 saker som gör att man känner sjuk press på sig själv,skolarbeten.. sen lovelife.. :< nog om alla mina problem till passet nu.

Uppvärmning
10 min på löpbandet 5.40min/km

Vertical chest + tätt grepp
10 Reps, 118kg
10 Reps, 118kg
10 Reps, 109kg
10 Reps, 109kg

Plana hantelpressar
8 Reps, 30kg
8 Reps, 30kg
10 Reps, 27.5kg
10 Reps, 27.5kg

Liggande cableflyes i lutning
8 Reps, 27kg
8 Reps, 27kg
10 Reps, 23kg
10 Reps, 23kg

Stående flyes i cable
8 Reps, 27kg
8 Reps, 27kg
10 Reps, 23kg
10 Reps, 23kg

hantel Axelpress
10 Reps, 20kg
10 Reps, 20kg
10 Reps, 17.5kg
10 Reps, 17.5kg

Hantellyft åt sidan
10 Reps, 12.5kg
10 Reps, 12.5kg
10 Reps, 10kg
10 Reps, 10kg

passet var väl okej men lite tom på energi kändes det som tyvärr.. nu ska jag gräva ner mig i mina ekonomiböcker och plugga i 5 timmar :/

Jo visst allt runt om påverkar ju träningen, men det är bara att köra på, göra sitt bästa! Det här med att du börjar bli fet tror jag inte ett skit på om du väger 70kg och är 181cm lång. Har en pojkvän som är 183cm och väger 81kg och jag tycker han är på gränsen till smal! Han är 23 by the way.

[Heniin]

Ursprungligen postat av FannyRonkainen

Jo visst allt runt om påverkar ju träningen, men det är bara att köra på, göra sitt bästa! Det här med att du börjar bli fet tror jag inte ett skit på om du väger 70kg och är 181cm lång. Har en pojkvän som är 183cm och väger 81kg och jag tycker han är på gränsen till smal! Han är 23 by the way.

Bara det att påfrestande för psyket att gå upp i vikt när man haft stor depression innan, haft många problem och nu har vissa problem börjat dyka upp igen.. känns som viktuppgången gått lite snabbt men ska ge det en chans o se hur jag mår sen.. tack för supporten!

[Andy.da.wohoo]

Tråkigt att höra om deppresioner Hoppas verkligen att du fixar det! Vore extremt tråkigt om träningen blir lidande!

[Heniin]

haft depression i över 1 år.. ibland kommer brutal ångest som är svår att stå emot tack för stödet gubben,värmer.

[Andy.da.wohoo]

Ursprungligen postat av Heniin

haft depression i över 1 år.. ibland kommer brutal ångest som är svår att stå emot tack för stödet gubben,värmer.

Kom igen, du fixar det! Om du vill och det skulle kännas bättre så skulle vi nog kunna dra ett pass i slutet av veckan eller början av nästa? Typ Söndag/Måndag?

[Heniin]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Kom igen, du fixar det! Om du vill och det skulle kännas bättre så skulle vi nog kunna dra ett pass i slutet av veckan eller början av nästa? Typ Söndag/Måndag?

Hade vart kul men måste städa ur lägenheten innan den 30e och det måste göras nu i helgen, men fan klart vi drar ett pass snart. Hur går det för din träning nu?

[Andy.da.wohoo]

Ursprungligen postat av Heniin

Hade vart kul men måste städa ur lägenheten innan den 30e och det måste göras nu i helgen, men fan klart vi drar ett pass snart. Hur går det för din träning nu?

Okej. Bara säg till! Har börjat komma in i min egna träning nu igen så jag är redo anytime!

Det går bra för mig tycker jag! Varit sjuk ett tag dock så har inte kunnat träna på 2/3 veckor men nu jäklar kommer jag ta igen!

[Heniin]

Dagsvikt 67.8 :S:S:S

[Heniin]

okej idag var ingen bra dag kan jag säga.. allt kändes helt okej innan jag gick till gymmet.. liiiiiite liiiite täppt i näsan men inget allvarligt lixom. Märkte på uppvärmningen att jag inte hade samma kondis eller ork som jag brukar, 15 min i 5.40min/km brukar jag inte ens bli anfådd av men idag blev jag halv anfådd.
Sen när jag kilade ner o gjorde hantelroddarna så kändes det bättre.. mitten av hantelroddarna började jag känna av lite igen men körde vidare. Efter jag hade kört vanliga rodd så gick jag på marklyft...

Efter första lyftet höll jag på att svimma och sen kräkas så jag fick pallra mig hemmåt och dagens pass blev totallt skit och tänker ta en vilodag imorgon! men skriver upp passet ändå

Uppvärmning
15 min löpning 5.40min/km

Hantelrodd
8 Reps, 40kg
8 Reps, 40kg
10 Reps, 35kg
10 Reps, 35kg

Rodd
8 Reps, 68kg
8 Reps, 68kg
10 Reps, 59kg
10 Reps, 59kg

Marklyft
8 Reps, 80kg
på 100kg höll jag på att spy trots att det var lätt, blev yr och höll på att svimma.


ska ladda batterierna till fredag då blire Ben!

[calle92]

Oj då! Krya på dig, du gjorde ändå fina roddar

[Heniin]

Ursprungligen postat av calle92

Oj då! Krya på dig, du gjorde ändå fina roddar

thnx m8!