Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Allmänt Forum

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2007-07-13, 18:03   #1
mr ruhl
Registered User
 
mr ruhls avatar
 
Reg.datum: Jul 2003
Ort: north of sweden
Inlägg: 2 566
is this hardcore or what??!!

tja alla! ville bara berätta att jag kommit hem från ett benpass bestående av 8 eller 9 set frontböj varav 3 av dom var dropset, var uppe på 210 som mest, 3 set benspark, 3set liggande lårcurl och 2 set raka mark varav jag körde sista setet med några andetags vila när jag tog slut sen 1-2 reps till och vila och 1 reps till och vila och 1 rep till sen följde cykeltur hem och lite spya efter vägen.. är absolut inte det tuffaste passet jag kört men hårdast på länge, skriv in era hårdaste pass som ni kommer ihåg i den här tråden..vem vet, det kanske kan vara en motivationstråd?
__________________
everybody wants to be a bodybuilder, but no one wants to lift those heavy ass weights

min journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=113927
mr ruhl är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-13, 18:09   #2
Muskelbyggaren
Löjligt internskämt
 
Muskelbyggarens avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Inlägg: 206
Haha, det låter underbart Ruhl! Och 210 i frontböj. Mitt hårdaste pass någonsin var nog den gånger jag gav mig fan på att nu ska det hända något med vaderna. Passet varade i två timmar och startade med den inledande tanken att smärtan kan nog inte döda hur stor den än blir. (lite jag är hårdkår!!!!11 får alla vara ibland) Körde stående med skivstång på ryggen, 20 reps till det tog stopp, vilade i bottenläget och gjorde några långsamma till, fortsatte proceduren till jag gjort 30 reps på 180 kg. Det gjorde så ont att jag aldrig varit med om like, men det var ett sånt tillfälle när man känner sig oövervinnerlig av kämparglöd så det var bara att köra vidare.

Senast redigerad av Muskelbyggaren den 2007-07-13 klockan 18:11.
Muskelbyggaren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-13, 18:32   #3
Greg
HBG:s Johnny Depp
 
Gregs avatar
 
Reg.datum: Mar 2006
Ort: Råå
Inlägg: 1 479
Tror nog jag slutade på cirka 15 set knäböj, det sista setet orkade jag enbart 5 reps med stång.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Arne Persson
En knäböj skall köras riktigt djuuupt eller inte alls! Klarar man inte det så är det bara att börja träna smidighet och inget annat! Har man för risiga knän så är det djuuuupa benpress utan att lyfta häcken som gäller!
Journal med nakenbilder på mig och Krampus i utmanande poser
Greg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-13, 19:22   #4
tano
Registered User
 
tanos avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Ombytligt
Inlägg: 2 674
Måste antagligen vara någon gång då man kört mjölksyra intervaller och spytt efter. Inte nog med att man spytt, man mådde dåligt flera timmar efter. Jävligt äcklig känsla.
Då har det tagit bra.
tano är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-13, 19:30   #5
mystic[-_-]
The Supermegasized Hobbit
 
mystic[-_-]s avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Registerd User Town
Inlägg: 7 838
Tävlade mot en kompis. Vi sprang intervaller i en grusgrop upp och ned. På sista rammlade han och spydde mitt i backen och jag kom upp till toppen och ropade: JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA. När jag väl slutat skrika känndes allt bra sen helt plötsligt svartna det till och jag låg ned och spydde Good times
__________________
LASER PEW PEOW PEOW PEW POEW
mystic[-_-] är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-13, 19:33   #6
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
är nog lumpen för min del då jag slagit i ett knä i en stubbe och vätskefyllt högerknät med en rejäl bubbla... dessvärre var det befälsuttagningen, så jag fortsatte uppdragen och för att inte sinka hela gruppen så var det bara o bita ihop... spydde ett par gånger och svimmade en gång av smärta, men vi kom in i mål och blev bästa grupp... NSKY
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-13, 19:38   #7
regus
Regustered Abuser
 
reguss avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 3 350
Ett o-optimalt Monsterbenpass med killen som stog i gymkassan.

Dropset och forced reps med mera, på varenda set. ca 6 övningar med 4-5 set varje. Samt 4 set vader (självklart lite överdrivet mycket).
Kunde inte gå normalt på en vecka, kunde nästan inte gå alls dom första tre dagarna. låret var helt oanvändbart.

Rätt dumt, hade knappt tränat ben ordentligt innan. Men jag var 16 och hardcore.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av hurril Visa inlägg
Men vad fan, ersätt fet med klen era jävla sopor och berätta för oss alla varför er existens är värd mer än de fetas.
Konventionell styrketräning
regus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-13, 19:42   #8
Jorgen
Blibloblooobli
 
Jorgens avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: SKÅNE
Inlägg: 27 382
10 triset vader. Smärtsamma pass.

Annars mystränar jag bara.
__________________


Citat:
Ursprungligen postat av rubusvulvan Visa inlägg
alltså mannen jag svär på gud du skriver med flera ord
Jorgen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-13, 20:02   #9
Pingu
Oleg sex dr
 
Pingus avatar
 
Reg.datum: May 2004
Ort: Skellefteå
Inlägg: 3 392
Citat:
Ursprungligen postat av mr ruhl Visa inlägg
tja alla! ville bara berätta att jag kommit hem från ett benpass bestående av 8 eller 9 set frontböj varav 3 av dom var dropset, var uppe på 210 som mest, 3 set benspark, 3set liggande lårcurl och 2 set raka mark varav jag körde sista setet med några andetags vila när jag tog slut sen 1-2 reps till och vila och 1 reps till och vila och 1 rep till sen följde cykeltur hem och lite spya efter vägen.. är absolut inte det tuffaste passet jag kört men hårdast på länge, skriv in era hårdaste pass som ni kommer ihåg i den här tråden..vem vet, det kanske kan vara en motivationstråd?


Tuffaste pass jag kommer ihåg var löpning.
Sommarträning (hockey), vi a-junare och a laget hade gemensam löpträning.
1,5 timme intervaller på asfalt, i en kulle och på en mindre backe där vi skulle ha en kompis på ryggen. När vi var klara så löpte vi tillbaka till vitberget då tränaren säger försten upp, upp för vitbergsbacken (skellefteås slalombacke).
Blev 2:a upp efter en ur a-laget men jag vann spytävlingen
3 hulkningar blev det innan jag var uppe på toppen. Har inget minne av hur vi tog oss ned
__________________
Är ett steg framåt ett steg i rätt riktning om man står vid ett stup

http://www.rogersgarage.com/1.html
Pingu är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-13, 20:11   #10
MilkmaN
Mjölkad användare
 
MilkmaNs avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 831
Mitt är från sommaren för två år sedan.

Uppladdningen veckan innan hade gjort sitt med hård löpning måndag tisdag och torsdag. Sedan kommer fredagen, och då kan man ju inte vara sämre.

Löpning i samlad trupp. Sträcka 12 km. Tid: 55 minuter.

Inte så illa kanske, men det hela utfördes som en enda lång intervall. Jogging hela vägen, laget på rad. Siste man rushar längst fram. Om, och om och om igen.

Väl hemma vid hallen igen kör vi 8x400 meter. Hade endorfinkick i ett dygn typ

En annan jobbig grej var när vi skulle köra så många 500m intervaller vi kunde på en timme, en grupp springer, den andra vilar. Jag tror att vi gjorde 15 st. Det var också rätt jobbigt :/

Jobbigaste styrkepasset är nog när jag körde 4 set 30-reppare i böj och militärpress.
__________________
Milkman försöker blir urstark!
He conquers who endures - Virgil
MilkmaN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-13, 20:31   #11
Yes
Banned User
 
Yess avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Inlägg: 5 382
Fick väl någon idé för ett tag sedan att köra drop-sets tills jag knappt kunde röra benen. Om jag inte minns helt fel var det först ett set benpress till fail, direkt följt av benspark och bencurl där jag körde 4-5 drop-sets med fail på alla och bara vila för att flytta pinnen.

Det gick förvånansvärt bra att gå efteråt, tills jag försökte kliva över en viktskiva - benet gick inte att lyfta tillräckligt högt. En sådär 30 minuter senare när jag var klar med resten av kroppen fick jag ta hjälp av armarna för att lyfta benen uppför trappstegen ut ur gymet.

Hade konstiga ryckningar i framsida lår i en vecka efteråt och det tog över två veckor innan benen kändes normala igen.

Knappast smart träning men nångång måste man ju testa hur långt man kan ta ut sig. En lustig sak jag noterade är också att det slutade göra ont efter sisådär första drop-setet i bensparken(vilket jag annars betraktar som en extremt smärtsam övning). Fortsätter man förbi den där gränsen där det känns outhärdligt verkar det vända och bli bättre.
Yes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-13, 20:36   #12
egge
Det var en gång en tråd-master!
 
egges avatar
 
Reg.datum: Jun 2005
Ort: E4 Norr
Inlägg: 952
Jag har dålig karaktär :/
__________________
Tacka vet jag konstruktivt livsknarkande. - Doctor Snuggles

Fanns aldrig i kravspecifikationen att livet skulle vara rättvist. Försent att koda om allting nu så vi får fortsätta simulationen. Kanske kan vi patcha? - stridis
egge är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-13, 22:38   #13
Mr. Moose
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 332
Vad jag kan komma ihåg just nu så var nog det hårdaste passet en gång när jag körde 5 tri-set. Först leg-extension till "fail", ingen vila, front böj sen vanlig böj (samma vikt) till fail och dumpa stången. Har sina fördelar att träna i en tyngdslyftningslokal med lyft flak och Eleiko vikter. Att säga jag hade ont dagarna efteråt är en "underdrift", total agony!

Löpmässigt tyckte jag aldrig om 400 meters intervallerna eller 15-15. 15-15 var att vi sprang i max 12 sekunder, den sträckan skulle vi springa på 15 sekunder. Sen var det 15 sekunder löpning, 15 sekunder vila i 15 minuter!
Mr. Moose är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-14, 01:08   #14
Muskelbyggaren
Löjligt internskämt
 
Muskelbyggarens avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Inlägg: 206
Citat:
Ursprungligen postat av egge Visa inlägg
Jag har dålig karaktär :/
Min erfarenhet är att de allra flesta av de som utmärker sig för sina prestationer, i aktion och inte tal dvs., tänker precis så.
Muskelbyggaren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-14, 20:36   #15
egge
Det var en gång en tråd-master!
 
egges avatar
 
Reg.datum: Jun 2005
Ort: E4 Norr
Inlägg: 952
Citat:
Ursprungligen postat av Muskelbyggaren Visa inlägg
Min erfarenhet är att de allra flesta av de som utmärker sig för sina prestationer, i aktion och inte tal dvs., tänker precis så.
Först trycka ner för att sedan motbevisa sig själv is the shit.
__________________
Tacka vet jag konstruktivt livsknarkande. - Doctor Snuggles

Fanns aldrig i kravspecifikationen att livet skulle vara rättvist. Försent att koda om allting nu så vi får fortsätta simulationen. Kanske kan vi patcha? - stridis
egge är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:44.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)