Träna bröst med Milos Sarcev

[Kebab-Arne]

http://thefitshow.com/week3/milos_chest_med.htm

Milos ser ut att vara en storlek större än killen som kör övningarna som tydligen tävlar i NPC. Milos som inte tävlar längre...

[Kwon]

Japp, den där regerar

[Jorgen]

Man lär sig bla hur man tränar inre och yttre bröst.

[Kebab-Arne]

Ursprungligen postat av Jorgen

Man lär sig bla hur man tränar inre och yttre bröst.

Är det enda som går helt emot vad jag lärt mig.

Fråga från nån:
"1. You can't isolate different parts of the same muscle. The idea that you can stimulate "inner" or "outer" chest with different hand grips is laughable. Weider's musclerags have long promoted the idea that you can "shape" muscles with different exercises and handgrips, but it's all bullshit."

Milos svar:
"1. Weider magazines and Weider athletes are proof that shaping muscles with different exercises and handgrips WORK! "


Inte för jag tänker flippa med greppvidden på bänkpressen.

Snodde detta såklart från Getbig.com forum, som allting annat.
http://www.getbig.com/boards/index.php?topic=32951.50

[Jorgen]

Tja, han har ju (hur stor han än är och hur liten jag än är) fel.

[Bolio]

Och upper, middle and lower chest. Milos Sarcev är forskare. Shit, är det här på riktigt eller?

[Brenner]

hahah han låter anfådd hela tiden, men han tränar ju inte

[Yankeee]

Man önskar att han kunde prata lite mindre med tungan.

[Baan]

hmmmm visst mycket om muskelkontakt men annars rätt tråkigt, känns som man borde gå o träna på 60 i bänk nu och överdriva muskelkontakten... har provat det o det funkade inte så jättebra

annars känns det som dte vanliga snacket om muskelkontakt som man kan läsa om i vilken BBtidning som helst

[Officer]

Allt han säger (förutom det med insida/utsida bröst) stämmer! Ser massa +200kg bänkare men inte fan har de välutvecklad bröstmuskulatur för det.

Konraktion under pressmomentet är fan viktigast! Flexa flexa flexa

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av Baan

hmmmm visst mycket om muskelkontakt men annars rätt tråkigt, känns som man borde gå o träna på 60 i bänk nu och överdriva muskelkontakten... har provat det o det funkade inte så jättebra

annars känns det som dte vanliga snacket om muskelkontakt som man kan läsa om i vilken BBtidning som helst

Ett effektivt sätt att hålla läsare/tittare skadefria, och därmed plånboken intakt.

[King Grub]

Ursprungligen postat av Kebab-Arne

Milos svar: "1. Weider magazines and Weider athletes are proof that shaping muscles with different exercises and handgrips WORK! "

Vem kan han vara sponsrad av?

[Herkulez]

Ursprungligen postat av AnabolicProtein

Allt han säger (förutom det med insida/utsida bröst) stämmer! Ser massa +200kg bänkare men inte fan har de välutvecklad bröstmuskulatur för det.

Konraktion under pressmomentet är fan viktigast! Flexa flexa flexa

mina bröst växer så fan mycket mer när jag kör lättare och ser till att pressa muskeln än då jag körde på 160-170 i bänk.

[Baan]

Ursprungligen postat av Herkulez

mina bröst växer så fan mycket mer när jag kör lättare och ser till att pressa muskeln än då jag körde på 160-170 i bänk.

kan väl vara med på att du sänkt en ~30-40 kg men du kör väl knappast på 60kg? det var väl lite det jag reagerade på, att det var extremt lätt träning

[Herkulez]

Ursprungligen postat av Baan

kan väl vara med på att du sänkt en 30-40 kg mer/mindre men du kör väl knappast på 60kg? det var väl lite det jag reagerade på, att det var extremt lätt träning

men han drog väl bara till med en siffra, klart det är olika från person till person hur mycket man sänker till, en 200kgs bänkare ska ju inte sänka till samma vikt som en 70kgs bänkare ska sänka.