Liten fråga ang. Kaloriunderskott... - Kolozzeum Forum

AdrenalineRush · 2004-04-06, 22:53

När man deffar bör man ligga på ett underskott runt 500kalorier för att få en jämn och fin viktnergång. Men om man istället ligger runt 800-900kalorier i underskott, finns där några negativa bieffekter av detta? Eller blir resultatet samma bara de att man går ner i vikt mycke snabbare?

Vir · 2004-04-07, 01:12

Citat:

Originally posted by AdrenalineRush
När man deffar bör man ligga på ett underskott runt 500kalorier för att få en jämn och fin viktnergång. Men om man istället ligger runt 800-900kalorier i underskott, finns där några negativa bieffekter av detta? Eller blir resultatet samma bara de att man går ner i vikt mycke snabbare?

Vad jag vet blir effekten mer katabol, du kommer tappa mer muskelmassa, dessutom lär din fettförbränning säknas ännu mer.

800-900kcal är nog ingen fara om du inte börjar på det. Kan vara bra att trappa ner på intaget. Börja med ett underskott på 500 så blir det bra