Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Liten fråga ang. Kaloriunderskott...

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)

- Diet, Deff & Fettminskning (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=17)

- - Liten fråga ang. Kaloriunderskott... (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=22109)

Liten fråga ang. Kaloriunderskott...

När man deffar bör man ligga på ett underskott runt 500kalorier för att få en jämn och fin viktnergång. Men om man istället ligger runt 800-900kalorier i underskott, finns där några negativa bieffekter av detta? Eller blir resultatet samma bara de att man går ner i vikt mycke snabbare? :confused:

Re: Liten fråga ang. Kaloriunderskott...

Citat:

Originally posted by AdrenalineRush
När man deffar bör man ligga på ett underskott runt 500kalorier för att få en jämn och fin viktnergång. Men om man istället ligger runt 800-900kalorier i underskott, finns där några negativa bieffekter av detta? Eller blir resultatet samma bara de att man går ner i vikt mycke snabbare? :confused:

Vad jag vet blir effekten mer katabol, du kommer tappa mer muskelmassa, dessutom lär din fettförbränning säknas ännu mer.

800-900kcal är nog ingen fara om du inte börjar på det. Kan vara bra att trappa ner på intaget. Börja med ett underskott på 500 så blir det bra ;)