Alla dieter ungefär lika effektiva för viktnedgång

[King Grub]

Importance

Many claims have been made regarding the superiority of one diet or another for inducing weight loss. Which diet is best remains unclear.

Objective

To determine weight loss outcomes for popular diets based on diet class (macronutrient composition) and named diet.

Data Sources

Search of 6 electronic databases: AMED, CDSR, CENTRAL, CINAHL, EMBASE, and MEDLINE from inception of each database to April 2014.

Study Selection

Overweight or obese adults (body mass index ≥25) randomized to a popular self-administered named diet and reporting weight or body mass index data at 3-month follow-up or longer.

Data Extraction and Synthesis

Two reviewers independently extracted data on populations, interventions, outcomes, risk of bias, and quality of evidence. A Bayesian framework was used to perform a series of random-effects network meta-analyses with meta-regression to estimate the relative effectiveness of diet classes and programs for change in weight and body mass index from baseline. Our analyses adjusted for behavioral support and exercise.

Main

Outcomes and Measures Weight loss and body mass index at 6- and 12-month follow-up (±3 months for both periods).

Results

Among 59 eligible articles reporting 48 unique randomized trials (including 7286 individuals) and compared with no diet, the largest weight loss was associated with low-carbohydrate diets (8.73 kg [95% credible interval {CI}, 7.27 to 10.20 kg] at 6-month follow-up and 7.25 kg [95% CI, 5.33 to 9.25 kg] at 12-month follow-up) and low-fat diets (7.99 kg [95% CI, 6.01 to 9.92 kg] at 6-month follow-up and 7.27 kg [95% CI, 5.26 to 9.34 kg] at 12-month follow-up). Weight loss differences between individual diets were minimal. For example, the Atkins diet resulted in a 1.71 kg greater weight loss than the Zone diet at 6-month follow-up. Between 6- and 12-month follow-up, the influence of behavioral support (3.23 kg [95% CI, 2.23 to 4.23 kg] at 6-month follow-up vs 1.08 kg [95% CI, −1.82 to 3.96 kg] at 12-month follow-up) and exercise (0.64 kg [95% CI, −0.35 to 1.66 kg] vs 2.13 kg [95% CI, 0.43 to 3.85 kg], respectively) on weight loss differed.

Conclusions and Relevance

Significant weight loss was observed with any low-carbohydrate or low-fat diet. Weight loss differences between individual named diets were small. This supports the practice of recommending any diet that a patient will adhere to in order to lose weight.

Comparison of Weight Loss Among Named Diet Programs in Overweight and Obese Adults. JAMA. 2014;312(9):923-933.

http://store.jamanetwork.com/product...icleid=1900510

[JacobHeitmann]

Ni som kan läsa hela studien, vilken E% fett var "low fat diet" på?

[King Grub]

Det är ingen studie, utan en analys av 48 olika upplägg så det finns ingen enskild energiprocent av makronutrienter.

[Pretorian]

Jag vet att styrketräning är det viktigaste för att behålla så mycket muskelmassa som möjligt. men var det samma mängd muskelförlust/fettförlust vid de olika dieterna?

[King Grub]

Det handlar om vikt och BMI.

[JacobHeitmann]

Ursprungligen postat av King Grub

Det är ingen studie, utan en analys av 48 olika upplägg så det finns ingen enskild energiprocent av makronutrienter.

Ah, tack

[RobinEH]

Ursprungligen postat av JacobHeitmann

Ni som kan läsa hela studien, vilken E% fett var "low fat diet" på?

We categorized dietary treatment groups in 2 ways: using diet classes (moderate macronutrient distribution, low carbohydrate, and low fat) and according to diet brands. Diet classes were established by macronutrient content (Table 1).

Från "Table 1":

Lågkolhydrat (Atkins, South Beach, Zone) ≤40E% Kolhydrater, ~30E% Protein, 30-55E% Fett
Moderata makronutrienter (Biggest Loser, Jenny Craig, Nutrisystem, Volumetrics, Viktväktarna) ~55-60E% Kohydrater, ~15E% Protein, 20-≤30E% Fett
Lågfett (Ornish, Rosemary Coniey) ~60E% Kolhydrater, 10-15E% Protein, ≤20E% Fett

[Masterpan]

Det är väl rätt självklart att de flesta dieter är ungefär lika effektiva för viktnedgång då det är underskottet av kalorier som styr det.

Mer intressant vore att se hur olika dieter påverkade förlust av ffm.

[JacobHeitmann]

Ursprungligen postat av RobinEH

Från "Table 1":

Uppskattat! Tack.

[Pretorian]

Ursprungligen postat av Masterpan

Det är väl rätt självklart att de flesta dieter är ungefär lika effektiva för viktnedgång då det är underskottet av kalorier som styr det.

Det kanske är självklart här på kolo (om ens det?) men inte för de "vanliga" människorna.

[Ulvamal]

Det är långt ifrån självklart att olika fördeling av makrosar vid diet ger "samma" resultat, det är däremot intressant. Återigen merci.

[Pudzianovski]

Stod om detta på DN idag.

http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/f...r-ar-lika-bra/