Spinkig med mage

[Director]

Hej gott folk,
Det är som så att min kropp är jättesmal uppifrån dvs vid axlarna men jag har mage.
Jag vägde ca 115 och tränade inte så ofta och då bestämde jag mig för att gå ner i vikt,
Tränade dag in dag ut och har nu vägt 78 ett bra tag(ca 1,5 år), men jag har fortfarande mage och är jättesmal upptill och vill förändra det och se normal ut,
Jag är ca 1,80 och väger 78 kg.
Min storlek i midja är 29 men överdel har jag medium som resulterar till liten nerifrån och stor överkropp som inte ser bra ut.

Vad ska jag göra för att få överdelen mindre "dalrig" för när jag gör arm hävningar så hänger bara allt ner, Är det fett eller löshud?
Hur ska jag träna, kondition eller styrketräning?

Tack på förhand

[Xead]

78 kg på 1,80? Tung styrketräning. Tycker det låter som du inte har speciellt mycket muskler att "deffa fram". Jag hade lagt mig på balans, kalorimässigt, och sedan fokuserat på att bygga muskler ett tag framöver.

[thure]

Kör starting strenght eller stronglifts 5x5. Dem ger helkroppsträning och ganska snabba resultat som gör att fettet iaf kommer bli lite fastare när musklerna pressar på bakom

Du ligger ju ganska bra viktmässigt

[Beemel]

Ursprungligen postat av Xead

78 kg på 1,80? Tung styrketräning. Tycker det låter som du inte har speciellt mycket muskler att "deffa fram". Jag hade lagt mig på balans, kalorimässigt, och sedan fokuserat på att bygga muskler ett tag framöver.

Det beror väl på kroppssammansättning. jag känner minst två av den längden som väger mellan 75-80 kg och de är ganska rejält vältränade.

[Xead]

Ursprungligen postat av Beemel

Det beror väl på kroppssammansättning. jag känner minst två av den längden som väger mellan 75-80 kg och de är ganska rejält vältränade.

Självfallet är det så, utgick ifrån TS beskrivning av sig själv och då låter det som han är mer eller mindre smalfet. Men såklart är det svårt att avgöra utan bild kan jag tycka.