Vad tycks om detta schema funkar det?

[pac83]

Hej ville kolla med er kunniga.
Kommer detta schema funka eller ska något ändras tycker ni?
Satsar på snabb viktnedgång så magen försvinner så man kan börja bygga sen.
All hjälp mottages
jag är 1,78 och väger 93 kg.

//Patrik

[pac83]

Glömde bilden

[Beemel]

Grönsaker?!?!?

[Knaz]

Ursprungligen postat av Beemel

Grönsaker?!?!?

Överskattat.

Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk

[EnergiÖverskott]

Kassler varje dag hade jag definitivt inte ätit.

Sedan ser det ut som bedrövligt lite mat och oerhört fettsnålt.

Ät mer så att du orkar träna hårdare och behåller (kanske t.o.m ökar) muskelmassan, mår bra under resan och kan prestera även i vardagslivet. Att äta under 1700 Kcal (vilket du lär förbränna bara du ligger i sängen en hel dag) lär göra att du slutar upp som essensen av smalfet kan jag tänka mig.

Mer mat, styrketräning på det och konditionsträning om du tycker det är kul, då kan det dock vara en bra idé att äta ännu mera mat. Istället för att hetsa ner dig kilon och sedan börja gå upp i vikt så, gå ner långsammare och kom dit du vill direkt istället är mitt tips.

[pac83]

Jag har glömt att lägga in broccolin ser jag
Nej kasslern kommer ej bli varje dag bara tills den e slut har 4 kg så sen blir de kyckling istället. Jag tränar ca 1-2 timmar efter frukosten. Okey tips på mer mat? bara lägga in mer på lunch o middag? men ska inte över 2000 kcal va?

[really]

Du får testa dig fram lite men jag skulle definitivt lägga mig över 2000kcal.

[EnergiÖverskott]

Testa dig fram och se.

Min sambo äter en bra bit över 2000 Kcal/dygn. Hon är 18 år och kvinna (no shit).