Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2014-02-15, 09:04   #1
Saft
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 11
Fylla på med under lång träning

Hej,

Brist på snö gör att jag kommer ställa mig och staka några timmar på gymmet om en stund och varva med crosstrainer.

Kommer att äta en rejäl frukost med gröt, ägg m.m.

Vad kan jag ta med mig till gymmet och käka under tiden för att hålla energin uppe?
Vad rekommenderar ni?
Jag har inga kosttillskott med kolhydrater så jag kommer att svänga förbi affären.

Tack på förhand.
Saft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-02-15, 09:15   #2
Sheogorath
Förslag?
 
Sheogoraths avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
saft
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.

Citat:
Ursprungligen postat av eternallord Visa inlägg
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
Sheogorath är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-02-15, 09:15   #3
arogen
Registered User
 
arogens avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 265
Citat:
Ursprungligen postat av Saft Visa inlägg
Hej,

Brist på snö gör att jag kommer ställa mig och staka några timmar på gymmet om en stund och varva med crosstrainer.

Kommer att äta en rejäl frukost med gröt, ägg m.m.

Vad kan jag ta med mig till gymmet och käka under tiden för att hålla energin uppe?
Vad rekommenderar ni?
Jag har inga kosttillskott med kolhydrater så jag kommer att svänga förbi affären.

Tack på förhand.
Hur länge ska du hålla på?

Jag själv hade kört med russin, eller varför inte en påse glukosbaserat godis? Lite festligt en lördag dessutom saft går också, som Sheogorath säger.
__________________
En Journal mot att äntligen bli lite stark:
http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=204424
Mark: 200. Böj: 140. Bänk: 110.

Instagram; aarogen
arogen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-02-15, 09:17   #4
Saft
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 11
Har tröttnat på saft.

Tänkte hålla på 5-6 timmar kanske. Russin låter bra! Tack för svaret.
Saft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-02-15, 09:19   #5
Sheogorath
Förslag?
 
Sheogoraths avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
Avslagen Red Bull med lite salt i är förmodligen så bra det kan bli.
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.

Citat:
Ursprungligen postat av eternallord Visa inlägg
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
Sheogorath är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-02-15, 09:23   #6
Saft
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 11
Hur bra är Celsius?
Saft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-02-15, 09:26   #7
Reaper123
Registered User
 
Reaper123s avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 7 688
Citat:
Ursprungligen postat av Saft Visa inlägg
Hur bra är Celsius?
Är inte alla kcalfria? Känns ju värdelöst om du nu ska hålla igång så länge.

Om din mage pallar mycket flytande kcal skulle jag köpa dextropur (pulver) om du ej kan hitta maltodextrin eller vitargo. Det sistnämnda är riktigt bra om man vill ha bra energi genom ett riktigt långpass (brukar cykla 5-6h med detta i flaskorna när jag rastar min räser långväga)
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6
Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni här!

Senast redigerad av Reaper123 den 2014-02-15 klockan 09:27.
Reaper123 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-02-15, 09:39   #8
Saft
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 11
Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123 Visa inlägg
Är inte alla kcalfria? Känns ju värdelöst om du nu ska hålla igång så länge.

Om din mage pallar mycket flytande kcal skulle jag köpa dextropur (pulver) om du ej kan hitta maltodextrin eller vitargo. Det sistnämnda är riktigt bra om man vill ha bra energi genom ett riktigt långpass (brukar cykla 5-6h med detta i flaskorna när jag rastar min räser långväga)
Tack för svaret!

Blir att åka förbi Ica och se vad dom har att erbjuda. Men Vitargo ska jag absolut testa nästa gång jag åker en längre sträcka.
Har testat Enervit på bl.a Vätternrundan och Vasaloppet och dem fungerar helt ok tycker jag. Det är dock ganska dyrt.

Såg att maltodextrin är ett billigare alternativ, hur upplever du dess effekt?
Saft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-02-15, 11:16   #9
Nephelite
Registered User
 
Nephelites avatar
 
Reg.datum: Nov 2009
Inlägg: 998
SizeOn från gaspari =) !
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=179532&page=7
Böj: 190 kg
Mark: 240 kg
Bänk: 145 kg
------Shape store - Uppsala representative! -----
Nephelite är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-02-15, 14:03   #10
Reaper123
Registered User
 
Reaper123s avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 7 688
Citat:
Ursprungligen postat av Saft Visa inlägg
Tack för svaret!

Blir att åka förbi Ica och se vad dom har att erbjuda. Men Vitargo ska jag absolut testa nästa gång jag åker en längre sträcka.
Har testat Enervit på bl.a Vätternrundan och Vasaloppet och dem fungerar helt ok tycker jag. Det är dock ganska dyrt.

Såg att maltodextrin är ett billigare alternativ, hur upplever du dess effekt?
Malto ger kortvarigt samma effekt som vitargo rent energimässigt men min mage ballar ur om det blir för stort intag på kort tid (förbränner typ 4-5000 kcal på mina långrundor med cykeln).

Så malto funkar bra, men ej något som går att grunda med. Tacka vet jag runda energikakor my way... opti!

Skickat från min LG-E975 via Tapatalk
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6
Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni här!
Reaper123 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-02-15, 19:20   #11
R Scarpa27
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Godismonstret
Inlägg: 4 694
jag brukar fylla på med vitargo innan, & ibland i mitten av ett pass.

sen finns ju energikakor, och ibland kan vatten påfyllning räcka.

annars finns ju blåbärssoppa =)

Senast redigerad av R Scarpa27 den 2014-02-15 klockan 19:27.
R Scarpa27 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:38.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)