Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Diet, Deff & Fettminskning

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2005-03-08, 14:02   #1
Slartibartfast
Finlands svar på Schenkenberg
 
Slartibartfasts avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 930
Missa ETT pass under deffen. Vad göra?

Igår tränade jag bröst och triceps. Idag skulle jag träna rygg och biceps, men jag vaknade med värsta nackspärren någonsin. Det har blivit aningen bättre nu framåt dagen, men jag tränar absolut inte idag, antagligen inte imorgon heller. På torsdag är det dags för benträning, men jag måste alltså lämna rygg och biceps otränade den här veckan. Hur påverkar detta deffen? Måste jag ta uppehåll och ligga på nollnivå med kalorierna tills nästa veckan då jag tränar som vanligt igen, eller kan jag fortsätta ligga på kaloriminus trots att jag missat en träning?

Att rucka på schemat och träna rygg och biceps på torsdag istället screwar upp allting, så det är inte ett alternativ.
__________________
Allt kött behöver disciplin!

Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
Slartibartfast är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-03-08, 14:04   #2
jwzrd
Banned User
 
jwzrds avatar
 
Reg.datum: May 2002
Ort: Skamträsklidn
Inlägg: 22 303
Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast
Igår tränade jag bröst och triceps. Idag skulle jag träna rygg och biceps, men jag vaknade med värsta nackspärren någonsin. Det har blivit aningen bättre nu framåt dagen, men jag tränar absolut inte idag, antagligen inte imorgon heller. På torsdag är det dags för benträning, men jag måste alltså lämna rygg och biceps otränade den här veckan. Hur påverkar detta deffen? Måste jag ta uppehåll och ligga på nollnivå med kalorierna tills nästa veckan då jag tränar som vanligt igen, eller kan jag fortsätta ligga på kaloriminus trots att jag missat en träning?

Att rucka på schemat och träna rygg och biceps på torsdag istället screwar upp allting, så det är inte ett alternativ.

Du har verkligen dom .. konstigaste problemen? Varför MÅSTE du träna ben på torsdagar? Benguden låter sig inte äras på andra dagar?
jwzrd är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-03-08, 14:04   #3
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 420
Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast
Hur påverkar detta deffen?
Inte ett dugg.

Hamnar du på överskottskalorier en dag... så tar det en dag längre innan deffen är "klar".

Eller se det på ett veckoperspektiv; har du ett visst underskott på en veckas tid så gäller samma principer som under 24-timmarsperspektivet.

Hela "problemet" låter lite... Du verkar göra ett problem av ingenting.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-03-08, 14:09   #4
Slartibartfast
Finlands svar på Schenkenberg
 
Slartibartfasts avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 930
Citat:
Ursprungligen postat av jwzrd
Du har verkligen dom .. konstigaste problemen? Varför MÅSTE du träna ben på torsdagar? Benguden låter sig inte äras på andra dagar?
För att jag drar upp till hemkommunen tidigt på fredan (inte tillgång till gym), så ja, jag måste träna ben på torsdan. Benen prioriteras framför allt annat.
__________________
Allt kött behöver disciplin!

Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
Slartibartfast är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-03-08, 14:11   #5
Slartibartfast
Finlands svar på Schenkenberg
 
Slartibartfasts avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 930
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Inte ett dugg.

Hamnar du på överskottskalorier en dag... så tar det en dag längre innan deffen är "klar".

Eller se det på ett veckoperspektiv; har du ett visst underskott på en veckas tid så gäller samma principer som under 24-timmarsperspektivet.

Hela "problemet" låter lite... Du verkar göra ett problem av ingenting.
Men om jag ligger på kaloriminus hela tiden och inte har tränat rygg/biceps (och alltså inte gett dem signalen att jag inte vill att musklerna ska försvinna, utan fettet) så tynar väl de otränade musklerna bort så mycket de hinner tills jag tränar dem igen.

har jag missförstått? Kaloriminus är ju döden för musklerna om de inte tränas hårt, eller?
__________________
Allt kött behöver disciplin!

Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
Slartibartfast är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-03-08, 14:16   #6
Kaboffastar
Fettecke tar täten
 
Kaboffastars avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Inlägg: 3 997
Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast
För att jag drar upp till hemkommunen tidigt på fredan (inte tillgång till gym), så ja, jag måste träna ben på torsdan. Benen prioriteras framför allt annat.
tror inte dina benmuskler ramlar av dig om du skippar en dags träning.
Kaboffastar är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-03-08, 14:19   #7
KIRE
skit oxå
 
KIREs avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 749
Men kör rygg, biceps, ben på torsdag då!

__________________
When ever in doubt, run it out
KIRE är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-03-08, 14:29   #8
Arnesson
Ge mig sol och öl!
 
Arnessons avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 433
Du snackar om ETT träningspass. Musklerna kommer inte försvinna bara för att du missar ETT träningspass!
__________________
I´ll live forever...or atleast die trying
Arnesson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-03-08, 14:58   #9
blunder
Registered User
 
blunders avatar
 
Reg.datum: Jan 2002
Ort: Uppsala
Inlägg: 885
Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast
Men om jag ligger på kaloriminus hela tiden och inte har tränat rygg/biceps (och alltså inte gett dem signalen att jag inte vill att musklerna ska försvinna, utan fettet) så tynar väl de otränade musklerna bort så mycket de hinner tills jag tränar dem igen.

har jag missförstått? Kaloriminus är ju döden för musklerna om de inte tränas hårt, eller?
Käkar du fortfarande bra under deffen och inte svälter dig så tappar du inga muskler, även vid kaloriminus och ett missat pass...
__________________
Ha det
blunder är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-03-08, 18:28   #10
Slartibartfast
Finlands svar på Schenkenberg
 
Slartibartfasts avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 930
Citat:
Ursprungligen postat av blunder
Käkar du fortfarande bra under deffen och inte svälter dig så tappar du inga muskler, även vid kaloriminus och ett missat pass...
Tack! Äntligen nån som fattar vad jag menar.
__________________
Allt kött behöver disciplin!

Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
Slartibartfast är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-03-08, 18:30   #11
Slartibartfast
Finlands svar på Schenkenberg
 
Slartibartfasts avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 930
Citat:
Ursprungligen postat av Arnesson
Du snackar om ETT träningspass. Musklerna kommer inte försvinna bara för att du missar ETT träningspass!
Inte ens fast man ligger på full deff (kaloriminus) hela tiden?

Ok. Jag söker upp dig senare om du har fel.
__________________
Allt kött behöver disciplin!

Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
Slartibartfast är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-03-08, 19:25   #12
illuminaughty
Registered User
 
illuminaughtys avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 251
Håller du dessutom ett relativt högt proteinintag så är det ingen fara.
illuminaughty är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-03-09, 09:00   #13
Slartibartfast
Finlands svar på Schenkenberg
 
Slartibartfasts avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 930
Verkar nog som om jag missar torsdagens pass också. Kan jag fortfarande ligga på kaloriminus utan att musklerna ryker eller måste jag öka intaget. Det verkar som om kroppen får gå två veckor otränad.
__________________
Allt kött behöver disciplin!

Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
Slartibartfast är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-03-09, 11:36   #14
Baan
Registered User
 
Baans avatar
 
Reg.datum: Apr 2004
Ort: Göteborg
Inlägg: 12 325
Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast
Verkar nog som om jag missar torsdagens pass också. Kan jag fortfarande ligga på kaloriminus utan att musklerna ryker eller måste jag öka intaget. Det verkar som om kroppen får gå två veckor otränad.
tro mig musklerna ryker inte sådär och dom flyttar nog inte till någon annan heller bara för du inte tar han om dom väl jag har gått ganska långa periode utan träning och bra mat utan att för den skull ha blivit sjukt mykcet mindre/lättare..
__________________
träning

@Twitter
Baan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-03-09, 14:37   #15
KIRE
skit oxå
 
KIREs avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 749
Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast
Verkar nog som om jag missar torsdagens pass också. Kan jag fortfarande ligga på kaloriminus utan att musklerna ryker eller måste jag öka intaget. Det verkar som om kroppen får gå två veckor otränad.
Ska du tävla i mr.olympia inom en snar framtid?

Annars slappna av
Det verkar som om du har någon typ av fel
förhållningssätt till träning/kost. Det kommer
du må dåligt av i längden. Försök se mer nyanserat
på saker är mitt tips.
__________________
When ever in doubt, run it out
KIRE är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:23.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)