Om man vill bänka så mycket som möjligt med OL-stång, hur ska man göra? Fet-mans-bänk/jänkarbänk? Stopp? Brett grepp? Syftar förstås till fjädringseffekten.
Aa så gör jag med typ, släpper igenom helt på nervägen mer eller mindre, sjunker ihop helt nästan med med bröstet, sen fjädrar upp med legdrive riktigt långt. Kanske bara är det som krävs?
Tror det, är dock ingen specialist på bänkpress, så det kan ju vara att det finns effektivare sätt. Men det sättet du beskriver har fungerat bra åt mig iaf.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av hurril
Relativ styrka är för svaga personer.
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Inte länge sen du såg ut som en blygtandpetare och nu är du snart markkung i SFI!
Aa så gör jag med typ, släpper igenom helt på nervägen mer eller mindre, sjunker ihop helt nästan med med bröstet, sen fjädrar upp med legdrive riktigt långt. Kanske bara är det som krävs?
Snabb nertagning, ett kort stopp och utnyttja att pressa samtidigt som stången sviktar uppåt igen så att säga. Timar du fel blir det dock tyngre