2012-06-17, 18:15
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 43
|
Är det "okej" att äta innan ett pass?
Tjena
Jag är mycket väl medveten om att ett intag innan ett pass inte är nödvändigt. Brukar oftast ha tre till fyra timmar mellan den senaste målet och träningen. Men vissa dagar brukar jag känna mig småhungrig precis innan/under passet, vilket leder till att jag känner mig väldigt hungrig i slutet av passet. Detta påverkar även känslan och fokuset under passet negativt.
De dagar då jag intagit ett litet mål (ca 1 timme innan passet) så känns det mycket bättre, både med fokus och prestation, även placebo effekt. Skulle detta intag innan passet på något sätt vara negativt?
Mvh
|
|
|
2012-06-17, 18:17
|
#2
|
Banned User
Reg.datum: Jul 2007
Inlägg: 3 291
|
Citat:
Ursprungligen postat av Erection
Tjena
Jag är mycket väl medveten om att ett intag innan ett pass inte är nödvändigt. Brukar oftast ha tre till fyra timmar mellan den senaste målet och träningen. Men vissa dagar brukar jag känna mig småhungrig precis innan/under passet, vilket leder till att jag känner mig väldigt hungrig i slutet av passet. Detta påverkar även känslan och fokuset under passet negativt.
De dagar då jag intagit ett litet mål (ca 1 timme innan passet) så känns det mycket bättre, både med fokus och prestation, även placebo effekt. Skulle detta intag innan passet på något sätt vara negativt?
Mvh
|
Nej. Om det hjälper dig att prestera bättre så är det ett klart plus.
|
|
|
2012-06-17, 18:23
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2012
Inlägg: 287
|
jag personligen presterar 50 % bättre om jag har ätit en måltid direkt före träning, fast inte för "tung" mat så att man känner sig mätt och otymplig.
teoretiskt sätt så presterar du sämre eftersom blodsockret blir lägre eftersom det går åt mycket energi på att bryta ned maten, även att blodet sitter vid buken vilket itne är bra eftersom man vill att blodet ska vara ute i musklerna (det sista påståendet är jag inte 100% säker på)
|
|
|
2012-06-17, 18:29
|
#4
|
Förslag?
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
|
Citat:
Ursprungligen postat av dauit
jag personligen presterar 50 % bättre om jag har ätit en måltid direkt före träning, fast inte för "tung" mat så att man känner sig mätt och otymplig.
teoretiskt sätt så presterar du sämre eftersom blodsockret blir lägre eftersom det går åt mycket energi på att bryta ned maten, även att blodet sitter vid buken vilket itne är bra eftersom man vill att blodet ska vara ute i musklerna (det sista påståendet är jag inte 100% säker på)
|
I så fall är din teori lika felaktig som din stavning.
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.
Citat:
Ursprungligen postat av eternallord
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
|
|
|
|
2012-06-17, 18:50
|
#5
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2012
Inlägg: 287
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath
I så fall är din teori lika felaktig som din stavning. 
|
eyy, att klaga på ens stavning är bara lågt, *sett är du nöjd nu?
så det jag sa stämde inte?
|
|
|
2012-06-17, 22:34
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 229
|
Om jag tränar direkt efter frukost så låter jag det gå minst en timme innan gympasset. Har svårt att träna på "tom" mage. Tar inga pre-workout tillskott.
|
|
|
2012-06-18, 06:26
|
#7
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 5 827
|
För mig var det en vanesak, det där med att träna på "tom" mage. Jag gillar vetskapen om att jag "får" äta mer efter passet om jag ätit mindre innan.
Men, som redan sagts, presterar du bättre med lite mat och energi i kroppen så är det värt mer så ät innan.
|
|
|
2012-06-18, 12:15
|
#8
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2009
Inlägg: 200
|
Stod väl här någonstans att proteinsyntesen efter passet blir som bäst om man får i sig protein ca 30 min innan träning?
__________________
Det finns ingen beach i Kiruna så varför bry sig?
|
|
|
2012-06-18, 16:08
|
#9
|
Banned User
Reg.datum: Nov 2010
Ort: Örebro
Inlägg: 2 127
|
När jag bulkar äter jag i princip hela tiden för annars går jag inte upp i vikt. Är oerhört stark på alla pass och får dessutom högre volymtålighet.
|
|
|
2012-06-18, 23:08
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2010
Inlägg: 1 368
|
Själv gillar jag att proppa i mig så mycket som möjligt ungefär 1 timme innan gymmet, då känner jag mig jätte stark  Det är ju absolut inget negativt att äta innan passet.
|
|
|
2012-06-18, 23:37
|
#11
|
Registered User
Reg.datum: May 2005
Inlägg: 916
|
Det är ju en högst personlig upplevelse. Jag måste känna mig någorlunda mätt om jag ska kunna genomföra ett schysst pass.
Intar oftast 250g kvarg innan passet så man även har aminosyror i omloppet under passet.
|
|
|
2012-06-18, 23:40
|
#12
|
Banned User
Reg.datum: Dec 2011
Inlägg: 1 181
|
Har hänt att man slängt i sig en tallrik pasta med ketchup innan passet för att få lite "trûkk"
|
|
|
2012-06-19, 16:02
|
#13
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 407
|
Lite läsning för den som vill:
http://styrketraningsprogram.com/201...innan-traning/
Vet inte hur mycket som stämmer, även om de refererar till studier. Såg intressant ut fastän jag bara snabbläste lite, får läsa igenom allt när jag orkar. Vad tycker ni om texten?
__________________
"Om du inte har gener så får du skaffa dig gener."
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
LCHF är för tjockisar som inte vill träna.
|
|
|
|
2012-06-19, 16:29
|
#14
|
Banned User
Reg.datum: Jul 2007
Inlägg: 3 291
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mala
|
Skummade bara igenom det men det ser ut som ett helt vanligt övertolkningsinlägg.
Senast redigerad av Commando1980 den 2012-06-19 klockan 16:30.
|
|
|
2012-06-19, 17:50
|
#15
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 6 723
|
Det som gör att du presterar bättre är det optimala. Långsiktiga träningresultat är extremt mycket mer beroende av hur du mår och presterar på din träning än alla andra faktorer gemensamt...
Själv föredrar jag 2-3 kolhydratrika (50-100gram kolhydrater/måltid från musli torkad frukt potatis vitt ris etc) innan träning varav det sista någon timme innan. Även flytande kolhydrater direkt inpå passet gillar jag.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:39.
|
    
|