cafe besök

[SannaK]

vad är det bästa att ta på café i deffsynpunkt?

bulle (ca 300kcal)
typ en studentska (200kcal)
ELLER en macka med protein men som kanske innehåller 400 kcal?

vad skulle ni tagit?

[King Grub]

Beror på hur resten av dagen ser ut.

[joelduva]

Svart kaffe!

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av SannaK

vad är det bästa att ta på café i deffsynpunkt?

bulle (ca 300kcal)
typ en studentska (200kcal)
ELLER en macka med protein men som kanske innehåller 400 kcal?

vad skulle ni tagit?

En kopp svart kaffe.

[tjocke]

Ursprungligen postat av King Grub

Beror på hur resten av dagen ser ut.

Som sagt, så länge du är medveten om att du får anpassa resten av intaget utefter vad du väljer så spelar det väl egentligen inte så stor roll. Jag själv tenderar att försöka undvika situationer där jag vet att jag kan bli frestad till att bryta mina vanor haha. Då jag inte lyckas undvika liknande tillfällen blir det bara svart kaffe.

Skulle jag vara tvungen att välja tar jag dock mackan med motiveringen att jag vill undvika socker(i den mån det går), denna är mer mättande och den har väl ett vettigare innehåll helt enkelt.

[SannaK]

Ursprungligen postat av King Grub

Beror på hur resten av dagen ser ut.

Normal? Mkt protein lite kcal, eftersom jag skrev den i en "deff" tråd!

[TREX]

Kajans special, kanelbulle och plopp.

[Reaper123]

Ursprungligen postat av SannaK

Normal? Mkt protein lite kcal, eftersom jag skrev den i en "deff" tråd!

Med tanke på din generella nojja och strikthet i kcalbudgeten bör du väl ta kaffe, möjligen te. En bulle är ju faktiskt rätt stor andel av din kcalbudget?

Annars får du dra ner på proteintaget denna dag och köra vidare som vanligt nästa, om du nu inte kan acceptera ett mindre kcalunderskott (eller balans/överskott). Har ingen koll på varför du deffar, så är ju prioriteringsfråga enligt mig!

Jag käkar en bulle, fanimej 3 om det är så under deff och försöker kvitta det med lite lägre kcalintag ett par dagar Skulle deffen dra ut 1-2 dagar extra är det ingen big deal då jag bara vill vara mindre säl denna sommar mot förra!

[SannaK]

Ursprungligen postat av tjocke

Som sagt, så länge du är medveten om att du får anpassa resten av intaget utefter vad du väljer så spelar det väl egentligen inte så stor roll. Jag själv tenderar att försöka undvika situationer där jag vet att jag kan bli frestad till att bryta mina vanor haha. Då jag inte lyckas undvika liknande tillfällen blir det bara svart kaffe.

Skulle jag vara tvungen att välja tar jag dock mackan med motiveringen att jag vill undvika socker(i den mån det går), denna är mer mättande och den har väl ett vettigare innehåll helt enkelt.

Nej, visst är det sant! Min familj e lite traditionella så, fikar tillsammans på lördagar! Mackor innehåller ju gärna smör o ibland majonäs (maassa kcal) Eller om man ska ta ngt så lite som möjligt, typ macarons innehåller bara 100kcal!

[SannaK]

Ursprungligen postat av TREX

Kajans special, kanelbulle och plopp.

Haha, är d olika saker du äter när du är i sånna situationer?

[kallinarn]

För det mesta väljer jag bara en kopp kaffe. Är det helg och jag tränat tar jag vad jag vill och räknar just det målet som +-0 i kalorier jämt mot träningen, alltså så de kvittar. Diffar väl rätt bra många gånger. Men inget som påverkat vikten vad jag märkt. Win!

[Frejaa]

Jag brukar ta med mig en proteinbar till kaffet :-) smaskens

[Albin Eriksson]

Dietar jag strikt så dricker jag svart kaffe och en pepsi max kanske, annars tar jag väl med ett av mina mellanmål om det passar.

[Saga]

Om det inte finns på disken brukar jag fråga personalen om de kan göra en liten sallad med mycket protein (räkor, kyckling, skinka, kalkon) skippa dressing och ost. Är oftast inga problem. De vill ju sälja.

Kan de inte det så köper jag en räkmacka. Jag brukar alltid ångra den där bullen eller kakan. Och jag är hemskt svag för cheesecakes...

[mysglenn]

Ursprungligen postat av SannaK

Haha, är d olika saker du äter när du är i sånna situationer?

han trollar