Är detta hållbart?

[ChristianS]

Tjena

Har precis påbörjat min träning och behöver lite hjälp med kosten. Jag är 1.73 lång och väger ungefär 71-72 , kör styrketräning 3 ggr i veckan och intervall 3 ggr i veckan. Mitt mål är att på 3 månader bli så fit som möjligt, inte större utan mer "deffad".

Min frukost består av 1 skål havregrynsgröt , på lunchen äter jag 4 knäckebröd med ost och gurka och kvällsmaten består oftast av pasta med kyckling eller en köttbit. Jag dricker 100% Whey Gold Standard 2 ggr om dagen. Äter även kvarg med jämna mellanrum.

Min fråga är, är detta hållbart? Behöver jag få i mig mer av något? Är riktigt lat när det kommer till kosten och vill inte lägga mer tid än nödvändigt.

Tack på förhand//
Christian

[Lychgate]

Går inte svara på utan energiintaget i kcal samt fördelningen på makronutrienter.