 |
2011-09-28, 17:31
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Inlägg: 565
|
Träningsfrekvens under deff
Hur bör man ändra träningsfrekvensen under deff?
Kör just nu varje muskelgrupp 2 ggr i veckan totalt 6-14 set från de små till de stora muskelgrupperna! Är det bara att köra på sin vanliga träning? Tänkte ligga på ca 800 underskott! Blir två pass per muslegrupp för mycket? |
|
|
|
2011-09-28, 17:38
|
#2 | |
|
Förslag?
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
|
Om du tror att du växer bäst av det upplägget ska du fortsätta köra så under deff. Genom att försöka bygga så mycket som möjligt kommer du tappa så lite som möjligt. Kanske t.o.m. bygga på dig ett par gram.
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid. Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-09-29, 01:30
|
#3 |
|
Absolutist
Reg.datum: Jun 2006
Ort: HBG
Inlägg: 1 102
|
Precis, kör det du bygger bäst av.
|
|
|
|
|
2011-09-29, 10:20
|
#4 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 7 688
|
Normalt har man ju inte samma ork under deff som på balans/överskott. Men ser absolut inget hinder att fortsätta som du kört, se bara till att lyssna på din kropp om den säger ifrån!
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6 Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni här! |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:38.
