Dags att bygga upp sig! - Kolozzeum Forum

GS0N · 2011-12-15, 00:12

INFO

Namn: William
Ålder: 18 (född 1993)
Längd: runt 190
Vikt: runt 85

BAKGRUND

Har alltid varit igång med kroppen men för ungefär 3 månader sedan började jag träna seriöst, än att bara kolla på vikterna.

MÅL

STÖRRE OCH SNYGGARE KROPP

STATS

Bänk: 95KG
Marklyft: Har aldrig maxat och har aldrig kört marklyft
Knäböj: Reppar på ungefär 80KG
Hantelpress(axlar): Reppar på 26KG
Benspark: reppar 90
Lårcurl: rerppar 80-85

Bilder och annat kommer upp inom kort!

Chaliza · 2011-12-15, 00:20

Härligt Willä! Ska följas

Kesella · 2011-12-15, 00:33

Citat:

Ursprungligen postat av GS0N

MÅL
STÖRRE OCH SNYGGARE KROPP

Bra ambition, men vad sägs om lite mer precisa mål så både du och vi andra kan se och utvärdera hurvida du når dem eller inte?

Ser fram emot bilder...

GS0N · 2011-12-15, 18:10

Blev endast ett bicep pass idag, såklart körde jag sönder dem.

Hantelcurls:

14kg*8
15*8
16*8

Stångcurls:

30*8
35*6
35*6

Repcurls:

körde 2000 sets och 40000 reps! på ungefär 40000 kg

Cablecross med stång:

55*8
60*8
60*8

peaceout

Chaliza · 2011-12-15, 21:19

Låter tungt med 40000kg!

GS0N · 2011-12-16, 22:37

Tjena boys and girls, görde ett litet ryggpass och lite bänkmaxning idag.

RESULTAT:

50*5
80*4
90*1
95*1
100*1 NYTT PB!
105*1 NYTT PB IGEN!!!!

försökte på 110 men det kändes helt skumt och orkade inte direkt, så jag skippade det.

RYGG:

körde vanliga öveningar som

Chins, 10 på varje set och 3 set, och massa andra rygg övningar, men orkar inte skriva ner dom nu. ska dra ut, peace out HÖRS IMORN!

Chaliza · 2011-12-17, 03:34

jävvlar, starkt lo

JimmyJoe · 2011-12-17, 08:54

God lycka med journalen.

Chaliza · 2011-12-17, 20:55

Var med och vittnade händelsen och det var riktigt kul att se att du lyckades sätta pb med hela 10kg, och även spräckt 3 siffrigt i bänk!

GS0N · 2011-12-22, 00:14

Tjena skonsamma-medarbetare! här är gårdagens träning

Axlar

Hantelpress
15kg*8
20*8
26*8
28*6 RPB!
28*6

Hantellyft framåt

8*8
11*8
11*8
11*8

hANTELLYFT ÅT SIDAN, armarna böjda 90*

10*8
11*8
13*8
14*8

Drag till hakan med

30*10
32.5*8
35*8

GS0N · 2011-12-22, 00:42

Dagens träning (onsdag)

BRÖST OCH TRICEP

Bänkpress

20kg*15
50Kg*10
80*6 RPB!
80kg*6

Cableflyes

25kg*8
30kg*8
30kg*8

sittandes cableflyes

15*8
20*8
20*8

sen några andra maskiner, vet ej namnen! peace

GS0N · 2011-12-22, 02:02

Dagens träning (onsdag)

BRÖST OCH TRICEP

Bänkpress

20kg*15
50Kg*10
80*6 RPB!
80kg*6

Cableflyes

25kg*8
30kg*8
30kg*8

sittandes cableflyes

15*8
20*8
20*8

sen några andra maskiner, vet ej namnen!

Tricep

Pushdows

50kg*8
70kg*8
70kg*8
70kg*8

Riverse pushdows

50*8
sen höjde jag, kommer ej ihåg till vad.

Dips

10
10
10
10

såå , skit i den förra

Gald · 2011-12-22, 03:05

Gogo! Hoppas de kommer bilder så småningom som du sagt alltid intressantare att se för och efter bilder, lycka till