94:a satsar på SL

[death]

Tjena!
Jag hade nu tänkt att börja satsa hårt på SL 5x5 efter ca 5 månaders halvseriöst/dåligt pumpande på alla maskiner mitt gym har att erbjuda
(Bänk, böj och mark har vart med innan)
Jag ska även försöka att gå upp lite i vikt nu ett tag framöver, ingen grisbulk utan lite sakta uppgång så länge jag känner för det.
Kommer att köra löpning 1-2 gånger i veckan också, vill jobba som militär efter gymnasiet så konditionen kommer behövas.
Lite info
Ålder: 16 (född -94)
Längd: 186.5cm
Vikt: 78kg

Körde Pass A igår:
Knäböj 70kg x 5
Bänkpress 60kg x 5,5,3,3,3
Skivstångsrodd 57.5kg x 5

Kan passa på att säga att jag kör med så mycket vikt så tekniken verkligen är rätt på varje övning
Nästa pass blir imorgon, sjukt taggad

[death]

Pass B idag. Gick hyffsat, orkade inte riktigt på marklyften i slutet.
Knäböj 72.5kg x5
Militärpress 47.5kg x 5, 3, 2 45kg x 5, 5 (Sänker till 45kg 5x5 nästa gång)
Marklyft 117.5kg x 1 som sagt, orkade inte så det blev bara en repetition.

[stockinger]

De här ser bra ut!
kommer följas, kul att du är så ung och ganska stark redan nu

[death]

Tack så mycket för dina ord, stockinger!

Pass A idag, gick fint!
Knäböj 75kg x5
Bänkpress 60kg x 5,5,5,5,4
Stångrodd 60kg x 5

[death]

Pass B.

Knäböj 77.5kg 5x5
Militärpress 42.5kg 5x5
Marklyft 110kg 1x5

[exnm]

Hur mycket tar du 1 RM i övningarna?
Känns som du börjar med lite mycket vikt, eller så är du bara jävligt stark och vikterna ÄR lätta för dig :P

[death]

Har inte maxat allt, men det jag har 1rm på är böj - 90kg, marklyft - 117.5kg (Känns som att jag kan ta mer), bänk - 65kg var någon/några veckor sedan.
Har kört mark, bänk och böj ett tag innan jag började med SL nu så jag har ju fått lite styrka där iallafall.

[death]

Var tungt idag, men det gick bra ändå.
Knäböj 80kg x5,5,5,3,2
Bänkpress 70kg x 1 PB! 60kg x 5,3 WTF!?,5,5,5
Skivstångsrodd 62,5 kg x 5 (Lite för tungt så tekniken blev inte riktigt bra) 60kg x 5,5,5,5

[death]

Knäböj 80kg 5x5
Militärpress 45kg 5x5
Marklyft 112.5kg 1x5