varför har man så lätt att gå upp i vikt!!!?

[mina]

Jag har som sagt väldigt lätt för att gå upp i vikt och ner, tidigare har jag alltid trott att jag har så lätt att gå upp men inte ner.

Men nej efter att ha hållit min diet i 15 dagar så gick jag ner 4 kilo men så fram till i torsdags förra veckan så har jag varit kass och bara valt att typ ha en dag där jag typ tilllåter mig att äta vad jag vill, och det blev inte en dag utan 4 !!!!

Det jag vill komma fram till är att "kämpa" bort 4 kilo tog mig 15 dagar men att få tillbax 4 kilo tog mig 4 dagar!! Rätt irriterad men gräver inte ner mig.

För just nu känns det lite som att jag alltid måste gå på diet annars så går jag upp.

Men nu till mina frågor jag vet när jag misslyckas med diet och det är ofta i samband ca en vecka innan röda veckan.

Finns det nåt man kan ta för att stå emot frestelsen???

[monk]

Ursprungligen postat av mina

Jag har som sagt väldigt lätt för att gå upp i vikt och ner, tidigare har jag alltid trott att jag har så lätt att gå upp men inte ner.

Men nej efter att ha hållit min diet i 15 dagar så gick jag ner 4 kilo men så fram till i torsdags förra veckan så har jag varit kass och bara valt att typ ha en dag där jag typ tilllåter mig att äta vad jag vill, och det blev inte en dag utan 4 !!!!

Det jag vill komma fram till är att "kämpa" bort 4 kilo tog mig 15 dagar men att få tillbax 4 kilo tog mig 4 dagar!! Rätt irriterad men gräver inte ner mig.

För just nu känns det lite som att jag alltid måste gå på diet annars så går jag upp.

Men nu till mina frågor jag vet när jag misslyckas med diet och det är ofta i samband ca en vecka innan röda veckan.

Finns det nåt man kan ta för att stå emot frestelsen???

det är mest vatten du samlar på dig , inte fett.

[Zorban]

Det är mestadels vätska. Du går inte upp 4 kilo fett på 4 dagar, och du går förmodligen inte ner 4 kilo fett på 15 dagar, om du inte är väldigt överviktig.

Man äter vettig mat så behöver man inte gå hungrig även om man ligger på kaloriunderskott. Och så ligger man på ett vettigt underskott och låter viktnedgången ta sin tid, istället för att köra på allt-eller-inget.

[Nykropp]

Ursprungligen postat av Zorban

Det är mestadels vätska. Du går inte upp 4 kilo fett på 4 dagar, och du går förmodligen inte ner 4 kilo fett på 15 dagar, om du inte är väldigt överviktig.

Man äter vettig mat så behöver man inte gå hungrig även om man ligger på kaloriunderskott. Och så ligger man på ett vettigt underskott och låter viktnedgången ta sin tid, istället för att köra på allt-eller-inget.

Plus en miljon på detta.

[Fredrik_S]

Nej det finns inget effektivt att ta för att stå emot frestelsen. Det handlar om att hitta en lagom kosthållning som inte skapar enorma sug och svackor i ork. Då blir det mycket lättare.

Förutom det här med att det mest är vätska när det handlar om så lite som 4 kilo. Så har du rätt i att det kan gå mycket snabbt att gå upp i vikt och betydligt långsammar att gå ner.
Det är mycket lättare att överäta 4000 kcal per dag än att ligga på samma underskott.
Överäter du 4000 kcal per dag i en vecka får du banta i 8 veckor med 500 kcal underskott tex...

[vicarious]

Man får vara lite försiktig när man har gått ner i vikt och sen börjar äta som man brukade förut. Lätt hänt att man går upp den vikten igen om man inte har ändrat sin livsstil.

Men som sagt så ska du inte lita till hundra procent på vad vågen visar. Det är inte sannolikt att det är 4kg rent fett du har gått upp igen.

Annars låter det bara som att du har dålig disciplin, du har nog inte lättare att gå varken upp eller ner i vikt än någon annan.

[mina]

Ursprungligen postat av vicarious

Man får vara lite försiktig när man har gått ner i vikt och sen börjar äta som man brukade förut. Lätt hänt att man går upp den vikten igen om man inte har ändrat sin livsstil.

Men som sagt så ska du inte lita till hundra procent på vad vågen visar. Det är inte sannolikt att det är 4kg rent fett du har gått upp igen.

Annars låter det bara som att du har dålig disciplin, du har nog inte lättare att gå varken upp eller ner i vikt än någon annan.

Ja tyvärr jag har dålig disciplin och knäppa hormoner som gör att jag ger vika!.. Men ja jag får helt enkelt stå emot och kämpa vidare...

[mina]

Ursprungligen postat av Fredrik_S

Nej det finns inget effektivt att ta för att stå emot frestelsen. Det handlar om att hitta en lagom kosthållning som inte skapar enorma sug och svackor i ork. Då blir det mycket lättare.

Förutom det här med att det mest är vätska när det handlar om så lite som 4 kilo. Så har du rätt i att det kan gå mycket snabbt att gå upp i vikt och betydligt långsammar att gå ner.
Det är mycket lättare att överäta 4000 kcal per dag än att ligga på samma underskott.
Överäter du 4000 kcal per dag i en vecka får du banta i 8 veckor med 500 kcal underskott tex...

Okay så logiskt synd att man ska vara trög tänk ibland...haha

[mina]

Ursprungligen postat av Zorban

Det är mestadels vätska. Du går inte upp 4 kilo fett på 4 dagar, och du går förmodligen inte ner 4 kilo fett på 15 dagar, om du inte är väldigt överviktig.

Man äter vettig mat så behöver man inte gå hungrig även om man ligger på kaloriunderskott. Och så ligger man på ett vettigt underskott och låter viktnedgången ta sin tid, istället för att köra på allt-eller-inget.

Nej jag går inte hungrig under dieten ligger på bra underskott och äter bra, problemet är som sagt att mitt socker sug, kolhydrat sug ökar enormt mycket under en veckas tid i månaden vilket gör att jag misslyckas, och det där tänket jobbar jag med för mig är det inte allt eller inget längre (jobbar hårt på att inte ge upp allt så lätt) Utan försöker se detta som ja jag misslyckades fine ba gå vidare.

[mina]

Enda jobbiga är att när man väl lyckas och folk gör narr utav ens vikt gör det verkligen svårt att se framåt och kämpa...!!

[Eddie Vedder]

4 kg på 15 dagar är mycket. Du har inte förlorat den mängden i fett. Om allt det vore fett så vore det ett sjukt underskott du har åstadkommit. Du gör misstaget att titta blint på vågen och ha alldeles för bråttom.

Inom två-tre månader kanske du kan förvänta dig en förlust av 4 kg fett om det sker i en lagom takt. Ännu långsammare kan vara klokt om man har lite kroppsfett redan i utgångsläget. Så utvärdera trenderna i viktnedgången och mät gärna midjemått och kanske "gäddhänget", låren etc. Och titta i spegeln.

Att du snabbt går upp igen när du börjar äta är heller inte bara fett men det har du redan fått förklarat för dig.

[mina]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

4 kg på 15 dagar är mycket. Du har inte förlorat den mängden i fett. Om allt det vore fett så vore det ett sjukt underskott du har åstadkommit. Du gör misstaget att titta blint på vågen och ha alldeles för bråttom.

Inom två-tre månader kanske du kan förvänta dig en förlust av 4 kg fett om det sker i en lagom takt. Ännu långsammare kan vara klokt om man har lite kroppsfett redan i utgångsläget. Så utvärdera trenderna i viktnedgången och mät gärna midjemått och kanske "gäddhänget", låren etc. Och titta i spegeln.

Att du snabbt går upp igen när du börjar äta är heller inte bara fett men det har du redan fått förklarat för dig.

Ja jag vet att mykt av det jag har gått ner i vikt var vätska men det var en stor skillnad rent visuellt oxå eller så inbillade jag mig, men hur som så kanske dags att ta fram måttbandet och låta vågen vara.

Ja tyvärr för bråttom men jag är så trött på att bli en clown pga min vikt, men försöker verkligen vända det till nåt positivt dvs använder det som motivation...
låter kanske lite knäppt men ja .

tack för feedback!

[Nykropp]

Klart det blir visuellt resultat! 4kg är ju borta. Vätska eller fett har ju ingen betydelse. Klart kroppen ändrar utseende.

[Big Sleazy]

Sötsuget kan du vänja dig av från någorlunda. Det är värst i början, krävs en oerhörd disciplin. När du väl kommit över det så blir det lättare. Kanske vore bättre att tillåta dig stå stilla i vikt och ta något fett eller proteinrikt när sötsuget kommer tills du känner att sötsuget börjat försvinna. Inte kul att slåss mot ett stort sötsug/sockerberoende när man ska ner i vikt.

[Tolkia]

Ursprungligen postat av mina

... jag är så trött på att bli en clown pga min vikt

Om du är en clown, så beror det inte på din vikt som i hur mycket du faktiskt väger, för så mycket väger du inte. Det beror i så fall på hur du ser på dig själv, eller hur mindre begåvade människor i din omgivning gör det.