Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2010-10-02, 12:04   #1
Luca Brasi
Banned User
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 1 187
Mineraler och svett.

Jag svettas väldigt mycket och det är väl nästan sjukligt på gränsen till hyperhidrosis.
Jag undrar hur det påverkar mineralbalansen.Kan det vara lämpligt för människor som tränar och svettas mycket i övrigt att ta någon form av mineraltillskott eller försöka få i sig mer mineraler via kosten?

Jag kollade igenom mina journaler och såg att mina nivåer av kalium låg absolut på gränsen för vad som var normalt och det kanske kommer under normalvärdet när jag är fysiskt aktiv eller när det är varmt.
Några andra mineraler har jag inte testats för.
Luca Brasi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-10-02, 12:28   #2
Lillleif
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2010
Inlägg: 616
Köp Resorb vätskeersättning på Apoteket så får du i dig de mineraler du behöver om du misstänker att du ligger i riskzonen (jag brukar ta dem efter jag sprungit på extremt varma sommardagar).
Lillleif är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-10-02, 13:00   #3
Los
Registered User
 
Loss avatar
 
Reg.datum: Dec 2002
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 663
Är också duktig på att svettas och tränar mycket. Resorb är bra, dock för lite magnesium tycker jag (men du kan komplettera med magnesium tabletter). Jag tar 1-2 sådana här efter svettiga pass:

http://www.wiggle.co.uk/p/run/8/High...nk/5360044213/
__________________
Träningsdagbok. | Löpning: 10K @ 35:54 min, 21,1K @ 1:21:52, Marathon @ 2:59:21 | Cykling: Vätternrundan: 8:55, solo
Los är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:44.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)