Hur långt är långt?
Det är stor skillnad på att träna för en marathon eller bara en mil. (och olika personer kan tycka båda är långa)
Kolla in
Stora Löpartråden för mängder av tips och information.
Marathon.se är också bra, där finns träningsprogram för diverse olika distanser.
Mitt allmänna råd är:
Skynda långsamt! Det är jävligt tråkigt att skada sig för att man ökar för fort, 10% / vecka i distans eller fartökning är bra.