Ålder: 20
Vikt: 104kg
Längd: 180cm
Mål:
10 Chinups (8 Godkända)
100kg Bänkpress (90kg)
200kg Mark (150kg)
200kg Böj (150kg)
Träningsprogram (I skrivande stund)
Måndag - Bröst & Biceps
Tisdag - Vila
Onsdag - Ben & Axlar
Torsdag - Vila
Fredag - Rygg & Triceps
Lördag - Cardio eller Vila
Söndag - Vila
Har styrketränat i ett år nu, med bättre resultat än
förväntat. Sedan jag började träna har jag alltid kört mina
3 pass i veckan, oavsett Julafton, Födelsedag eller andra
så kallade ursäkter. Vanligtvis kör jag 1 eller 2 extrapass i veckan
utöver mina 3 pass beroende på vad kroppen tycker och tänker.
Enbart sjukdom har varit en bra anledning att inte träna.
Jag har bulkat sedan jag började träna och tänker fortsätta
tills Våren 09, dricker därav 2-3 Gainers per dag och äter
mycket. Utöver GainerPro så använder jag även Esapro, Rage
och Kreatin som tillskott.
En liten bild från Fredagspasset förra veckan, mest för att visa hur jag ser ut.