Gå ner i vikt utan träning?

[Pejij]

Sten Sture Skaldeman säger i sina böcker att genom att bygga sin kost på massvis med fett, lite protein och minimala mängder kolhydrater kan man gå ner i vikt (man går då ner i fettprocent och behåller sina muskler) helt utan träning. Han pratar om 75% fett 20% protein och 5% kolhydrater. Vad tror ni om denna teori? Några synpunkter?

[überstarken]

Jamen lyssna på namnet liksom.. Sten Sture, det är ju rakt igenom och Sten Sture är ett .

[Pejij]

Ursprungligen postat av überstarken

Jamen lyssna på namnet liksom.. Sten Sture, det är ju rakt igenom och Sten Sture är ett .

Vet inte riktigt om jag ska ta det inlägget seriöst eller inte?

[überstarken]

Ursprungligen postat av Pejij

Vet inte riktigt om jag ska ta det inlägget seriöst eller inte?

Men vafan, massvis med fett... Sen när började man deffa genom att äta massvis med fett och dra ner på kolhydrater och protein? Och dessutom lägga ner träningen? Det kan inte gå annat än käpprätt åt helvete. Är det något man _INTE_ ska göra så är det att sluta styrketräna samt minska på proteinintaget om målet är att gå ner i vikt utan att bli av med muskelmassa.

[Lavorini]

Sök på Annika Dahlqvist...

[AmericanDragon]

Detta har sagt väldigt många gånger förut men: läs deffguiden här på forumet.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av überstarken

Är det något man _INTE_ ska göra så är det att sluta styrketräna samt minska på proteinintaget om målet är att gå ner i vikt utan att bli av med muskelmassa.

LCHF är knappast ämnat för personer med byggarambitioner.

Dessutom är det inte en viktnedgångsmetod främst utan en kosthållning som fått stort genomslag och anses av dess efterföljare vara "det rätta" sättet för oss m'nniskor att äta och leva. Till en början kanske i syfte att gå ner i vikt men sedan äta så livet ut.

Personerna som propagerar för det verkar må oerhört bra, säkerligen finns flertalet som INTE lyckats med samma sak och som inte syns offentligt på samma (sektlika och hysteriska) sätt, men likförbannat har det fått människor att må bättre och då ser jag enbart fördelar.

Ingen evidens finns i nuläget för att det skulle vara hälsovådligt i alla fall.

[Pejij]

Ursprungligen postat av überstarken

Men vafan, massvis med fett... Sen när började man deffa genom att äta massvis med fett och dra ner på kolhydrater och protein? Och dessutom lägga ner träningen? Det kan inte gå annat än käpprätt åt helvete. Är det något man _INTE_ ska göra så är det att sluta styrketräna samt minska på proteinintaget om målet är att gå ner i vikt utan att bli av med muskelmassa.

Var har du källorna som bekräftar det påståendet?

[überstarken]

Ursprungligen postat av Pejij

Var har du källorna som bekräftar det påståendet?

De orkar jag inte leta upp men ta och sök lite här på forumet så kommer du hitta väldigt mycket om just det ämnet.

[King Grub]

Ursprungligen postat av Pejij

Var har du källorna som bekräftar det påståendet?

Det är absolut grundläggande fysiologi.

[Pejij]

Ursprungligen postat av überstarken

De orkar jag inte leta upp men ta och sök lite här på forumet så kommer du hitta väldigt mycket om just det ämnet.

Så du menar att det bara kan finnas ett sätt att gå ner i fett men inte i muskler?

[Pejij]

Ursprungligen postat av King Grub

Det är absolut grundläggande fysiologi.

Ursprungligen postat av Pejij

Så du menar att det bara kan finnas ett sätt att gå ner i fett men inte i muskler?

[überstarken]

Ursprungligen postat av Pejij

Så du menar att det bara kan finnas ett sätt att gå ner i fett men inte i muskler?

Det beror väl på vad du menar med "ett sätt" men sättet som herr Sture föreslår är då inte bland de bättre iallafall.

[Pejij]

Ursprungligen postat av überstarken

Det beror väl på vad du menar med "ett sätt" men sättet som herr Sture föreslår är då inte bland de bättre iallafall.

Hur kan du veta det? Har du testat? Annars kan du gärna visa mig den studien som visar att herr Sture har fel?

[King Grub]

Ursprungligen postat av Pejij

Har du styrketränat dig till en större än normal muskelmassa och sedan börjar dieta utan styrketräning, kommer du obönhörligen att tappa massa.