Lågt proteinintag under diet kopplat till förlust av fettfri massa.

[King Grub]

The health and quality-of-life implications of overweight and obesity span all ages in the United States. We investigated the association between dietary protein intake and loss of lean mass during weight loss in postmenopausal women through a retrospective analysis of a 20-week randomized, controlled diet and exercise intervention in women aged 50 to 70 years. Weight loss was achieved by differing levels of caloric restriction and exercise. The diet-only group reduced caloric intake by 2,800 kcal/week, and the exercise groups reduced caloric intake by 2,400 kcal/week and expended approximately 400 kcal/week through aerobic exercise. Total and appendicular lean mass was measured using dual energy x-ray absorptiometry. Linear regression analysis was used to examine the association between changes in lean mass and appendicular lean mass and dietary protein intake. Average weight loss was 10.8+/-4.0 kg, with an average of 32% of total weight lost as lean mass. Protein intake averaged 0.62 g/kg body weight/day (range=0.47 to 0.8 g/kg body weight/day). Participants who consumed higher amounts of dietary protein lost less lean mass and appendicular lean mass (r=0.3, P=0.01 and r=0.41, P<0.001, respectively). These associations remained significant after adjusting for intervention group and body size. Therefore, inadequate protein intake during caloric restriction may be associated with adverse body-composition changes in postmenopausal women.

J Am Diet Assoc. 2008 Jul;108(7):1216-20. Lean Mass Loss Is Associated with Low Protein Intake during Dietary-Induced Weight Loss in Postmenopausal Women.

[A.Steinbach]

Inget förvånande resultat precis.

Och de som låg i det högre intervallet gällande proteinintaget låg ju inte särskilt ändå.

[Xerxex]

Men ändå förlorade alla ren massa. Det renderar ju påståendet att förlorar man muskelmassa under deff så gör man fel. Nu kanske dock förlusterna i massa hade varit mindre om de hade ätit mer protein iof. Men Förlorad massa under deff är inget man kommer ifrån

[Slartibartfast]

Ursprungligen postat av Xerxex

Det renderar ju påståendet att förlorar man muskelmassa under deff så gör man fel.

Det är väl ett påstående som ingen ändå trott på?

[King Grub]

Ursprungligen postat av Xerxex

Men Förlorad massa under deff är inget man kommer ifrån

Deff inkluderar styrketräning.

[überstarken]

Ursprungligen postat av King Grub

Deff inkluderar styrketräning.

Utveckla gärna.

[King Grub]

Utveckla vad? Studien inkluderar ju inte styrketräning. Alltså kan man inte säga att resultaten blir lika vid en deff som gör det. En deff utan styrketräning är en vanlig bantning, och det är sedan länge bevisat att styrketräning bevarar fettfri massa vid viktnedgång på ett helt annat sätt än aerobisk träning.

[überstarken]

Ursprungligen postat av King Grub

Utveckla vad? Studien inkluderar ju inte styrketräning. Alltså kan man inte säga att resultaten blir lika vid en deff som gör det. En deff utan styrketräning är en vanlig bantning, och det är sedan länge bevisat att styrketräning bevarar fettfri massa vid viktnedgång på ett helt annat sätt än aerobisk träning.

Ursäkta, jag trodde du menade på någon motsättning i att

Ursprungligen postat av Xerxex

Förlorad massa under deff är inget man kommer ifrån

och

Ursprungligen postat av King Grub

Deff inkluderar styrketräning.

Så går det när man inte läser hela tråden

[Scratch89]

Som någon redan sagt i tråden så var det höga proteinintaget inte särskilt högt, sett ur ett Kolozzeumperspektiv.