morgon promenad

[kid24]

optimalt att äta innan promenaden???
syftar mest på, tex är d bra att ta en pro drink, med tanke på att man ändå får i sig kolisar

[Fjällbrynt]

testa att söka, denna fråga har varit uppe ett par gånger

[J_al]

Ursprungligen postat av kid24

optimalt att äta innan promenaden???
syftar mest på, tex är d bra att ta en pro drink, med tanke på att man ändå får i sig kolisar

Ät helst inget innan morgon promenaden då du förlorar ren fettmassa med tom mage. MEN du måste äta efter. Äter du inte efter att du har gått en runda på morgonen så kan det leda till muskelnedbrytning.

[Kimball]

Ursprungligen postat av J_al

Ät helst inget innan morgon promenaden då du förlorar ren fettmassa med tom mage. MEN du måste äta efter. Äter du inte efter att du har gått en runda på morgonen så kan det leda till muskelnedbrytning.

Andelen extra fett% som försvinner på tom mage görs upp för sen under dagens gång anyhow. Ligger man inte på kcalminus i slutänden så kvittar det.
Så jag röstar för att gör som du vill, vill du äta innan, gör det. Känns de bättre att äta efter, gör det. Eller ta promenaden senare på dagen om det passar bättre rent praktiskt, det gör varken till eller från så länge man går samma sträcka.

[M|cke]

Största skillnaden är väl att dom som äter innan dom går gärna äter lite efter dom har gått med.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av J_al

Ät helst inget innan morgon promenaden då du förlorar ren fettmassa med tom mage. MEN du måste äta efter. Äter du inte efter att du har gått en runda på morgonen så kan det leda till muskelnedbrytning.

Man förbrukar inte enbart fett vid morgonpromenaden heller. Det beror ju på när och vad man åt senast, hur pass fort man går, hur pass effektiv ens individuella fettoxidation är vid vissa intensiteter o.s.v.

Men visst är det en procentuell del mer fett, där har du helt rätt. Den fördelen är ju dock otroligt kortvarig och gör liten skillnad i det stora hela. Men leder det till att dagen kommer igång tidigare än vanligt och att det underlättar att åstadkomma negativ energibalans är det ju bra. Vilket promenader alltid är.

Att stoppa i sig något innan kan ju vara en fördel om man får energi och kan gå bättre. Men jag skulle inte göra det i alla fall. En promenad är ju inte någon träning utan bara en promenad helt enkelt. Det klarar en frisk människas kropp av utan supertiming med maten.

[lamerica]

Paulun säger: Innan morgonpromenaden, två glas vatten och en kaffe.

Jag säger: Två glas vatten, kaffe och lite kreatinpyrovat.

[Kimball]

Ursprungligen postat av lamerica

Paulun säger: Innan morgonpromenaden, två glas vatten och en kaffe.

Jag säger: Två glas vatten, kaffe och lite kreatinpyrovat.

och jag säger KISS, det man föredrar > det folk säger är optimalt i det här läget, då det skiljer så lite.