Proteinrika mellanmål.

[littlejep]

jag skulle vilja ta del utav era proteinrika mellanmål som man lätt kan ta med sig till skolan så man blir taggad till sin träning som blir runt 15:00 och man inte tränar på tom mage =).

Är man hemma eller så, så brukar jag göra mig en smarrig smoothie som innehåller: Hallon, färsk annanas, mjölk, juice, vaniljyoghurt, äpple, banan och ev. Kiwi.

Det är rätt mättande och relativt "nyttigt" och bra.

Ge mig gärna lite ideér kring lättgjorda rätter som är proteinrika.

<3

[Johansv]

Lättmjölk, vassleprotein + skinksmörgås med lite grönsaker..

Lättare än någonsin...

[Otto P]

Ursprungligen postat av littlejep

jag skulle vilja ta del utav era proteinrika mellanmål som man lätt kan ta med sig till skolan så man blir taggad till sin träning som blir runt 15:00 och man inte tränar på tom mage =).

Är man hemma eller så, så brukar jag göra mig en smarrig smoothie som innehåller: Hallon, färsk annanas, mjölk, juice, vaniljyoghurt, äpple, banan och ev. Kiwi.

Det är rätt mättande och relativt "nyttigt" och bra.

Ge mig gärna lite ideér kring lättgjorda rätter som är proteinrika.

<3

Om du nu endast är ute efter protte så funkar ju tonfisk på konserv + en gaffel

[Morty]

Makrill i tomatsås är aldrig fel Eller en proteinshake, men det är väl lite jobbigt att diska den om du ska gymma efteråt...

[Greko]

Jag käkar alltid Arlas kesella (jordgubb/lime), till det brukar jag ha Axas müsli med vilda bär och ibland även lite sylt. Rör ihop det hela i en bunke och avnjut med någon macka.

Annars är det givna valet en Proteindrink, som redan påpekats. Ta med två shakers så slipper du diska.

[MyungChul]

då måste han ju diska 2 shakers

[Degpekka]

kvarg + funlight, kanske lite havregryn om du vill ha lite kolisar.

[tunatuna]

Hittade en ny produkt på Coop i fredags, Vanilj cotti frutti citron, som produceras av Valio. Det är en blandning av cottage cheese och kvarg med citronsmak - fantastiskt god!

Näringsvärde per portion (150g)
Energi: 150 kcal
Protein: 14,1 g
Kolhydrater: 18 g
Fett: 2,6 g

Perfekt som mellanmål eller kvällsmål, väldigt enkel att ta med osv. En produkt jag verkligen rekommenderar, inte minst för sin goda smak.

[vaquin]

knäckebröd, kvarg, kalkon, tomat, peppar, olivolja

Säger bara mums!!!!

[1684_]

Kvarg och banan, äter jag varenda dag och sojabönor.