Kosten efter träning. - Kolozzeum Forum

oscar_p92 · 2007-08-25, 22:37

Jag undrar vad som är bäst.
Att äta en protein/kolhydrat-rik (etc.) måltid direkt efter träningen
eller
Att äta en protein/kolhydrat-rik (etc

måltud 30min-1h efter träningen

Eller är det bestämt ingen skillnad?
/Tacksam för svar

PiNG. · 2007-08-25, 23:16

Ät så snart du kan.

Tar själv en proteindrink på gymmet efter passet för de tar alltid lite tid innan jag kommer hem (bastu mm) till maten. Kroppen behöver fyllas på efter träningen och ju förr desto bättre. Men om de går 30-60 minuter så avlider du inte av det

gibfel · 2007-08-25, 23:19

Citat:

Ursprungligen postat av oscar_p92

Jag undrar vad som är bäst.
Att äta en protein/kolhydrat-rik (etc.) måltid direkt efter träningen
eller
Att äta en protein/kolhydrat-rik (etc

måltud 30min-1h efter träningen

Eller är det bestämt ingen skillnad?
/Tacksam för svar

Vad jag har hört bör du vänta några minuter innan du tar kosttillskott efter träningens. Då inlagringen är som störst. Jag väntar alltid runt 15-30min.
Skrev även och frågade ************* när jag borde/kan ta min gainer efter träning. Dom sa att jag skulle vänta så länge som jag gör men inte ta den senare än 1 timme efter träning.

PS. För optimal verkar alltså.

PiNG. · 2007-08-25, 23:29

Citat:

Ursprungligen postat av gibfel

Vad jag har hört bör du vänta några minuter innan du tar kosttillskott efter träningens. Då inlagringen är som störst. Jag väntar alltid runt 15-30min.
Skrev även och frågade ************* när jag borde/kan ta min gainer efter träning. Dom sa att jag skulle vänta så länge som jag gör men inte ta den senare än 1 timme efter träning.

PS. För optimal verkar alltså.

Hmm...intressant läsning...måste googla lite på det

eller kanske kolozeuma räcker *whistle*