Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2007-07-23, 20:45   #1
piraten99
Spamming user
 
piraten99s avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Inlägg: 596
ska ut på fetaste marchen

jag ska ut på 1.5 dags militärmarch.
och då behöver man fett med energi när man bara går med fett tung rygge på ryggen!

jag undrar om ni har nå bra förslag på mat som går att ta med sig?

1. är olja bra att ha med sig att strö på maten?
2.frystorkat?
3. vad för müsli? nå energirik!
4. grillkorv? hur länge räcker en förpackning feta grillkorvar i ryggan?
5. nötter?

har ni nå mer förslag på feta grejer man kan köpa och stoppa i kaggen som inte väger mkt men innehållet fett mkt energi!?
piraten99 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-23, 21:04   #2
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
Fixa en fet påse nötter samt någon form av snabb energi ifall det behövs (Kex-choklad! YAY!) and you're all set.

1.5 dag är väl ingen fet marsch?
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-23, 21:11   #3
Viktor_Balck
Registered User
 
Viktor_Balcks avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Mandalay Bay
Inlägg: 421
Citat:
Ursprungligen postat av Rahf Visa inlägg

1.5 dag är väl ingen fet marsch?
Beror väl på vem du frågar.
Viktor_Balck är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-23, 22:24   #4
Whistler
Registered User
 
Whistlers avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Jönköping
Inlägg: 1 808
Jägarsnus (beprövad klassiker):

russin
nötter (jordnötter och cashew)
mandlar
solrosfrön
chokladkaka

Krossa alltihop och lägg i en plastpåse som du har i bröstfickan, småät hela tiden. Akta dig för att låta chokladen bli så varm att den smälter dock.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Allan Visa inlägg
Moderatorerna bestämmer från fall till fall. Lev med det och sluta tjafsa.
REN IDROTT

"Dödsknark och nakenchock" - Whistler svälter ihjäl sig (eller någon annan)
Whistler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-24, 12:32   #5
Arnold Armstrong
Registered User
 
Arnold Armstrongs avatar
 
Reg.datum: Jun 2007
Ort: "Norra" Sweden
Inlägg: 228
Okej!

Jag men Piraten det blir väl typ marsch i 36 timmar? Alltså kommer dina välfyllda ben vara som pinnar dagen efter?

Har ni tips på övningar? Det komme rbli e n stenhård marsch!
__________________
100 meter är inte 95 meter och och Ricky Bruch är den ultimate kämpen som lyfte kastade slog till förbundskaptenen och tränade som ett starkt, uthålligt, matglatt och kungligt berg!
Arnold Armstrong är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-24, 13:09   #6
Whistler
Registered User
 
Whistlers avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Jönköping
Inlägg: 1 808
Enda och bästa sättet att träna inför en marsch är att ...marscha.
Två-tre mil åt gången, en till tre gånger i veckan beroende på hur tungt det känns.

Jag får dock intrycket av att marschen är ganska snart, och då är det bara att läsa på om hur man tejpar fötterna och så ordentligt. Tejpning skall ske INNAN man går ut på marsch!

För övrigt så är stretching starkt underskattat när man marschar. Får du chans att vila under marschen så kan det hjälpa mycket att stretcha ut benens olika muskler tio minuter istället för att bara lägga sig ner som en hösäck och sen vara stel när man ska köra igång.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Allan Visa inlägg
Moderatorerna bestämmer från fall till fall. Lev med det och sluta tjafsa.
REN IDROTT

"Dödsknark och nakenchock" - Whistler svälter ihjäl sig (eller någon annan)
Whistler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-24, 13:11   #7
Allan
Går i vanliga skor.....
 
Allans avatar
 
Reg.datum: Jan 2002
Ort: JAKOBSBERG!
Inlägg: 21 341
Byt strumpor ofta
__________________
Alfahanne supreme

Jag älskar små kaniner, men det är gott med en rejäl biff ibland också....

Blogg:Att inte kunna skriva "Mitt Sommarlov!" när skolan börjar
Allan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-24, 17:19   #8
piraten99
Spamming user
 
piraten99s avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Inlägg: 596
jag gjorde i söndags en promenad på 2,5 timme i t-shirt, shorts och sandaler.
det jag lärde mig av det var att inte använda sandaler.

sen hade jag ingen tungpackning heller så det var en peace of cake att genomföra.

vad rekommenderar ni för skor? jag hade tänk vanliga joggingskor. vi hade tänkt plöja rakt genom skogen för det mesta med packning på ryggen.
piraten99 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-24, 17:26   #9
Nilsjohan
Våga vägra text
 
Nilsjohans avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Sthlm
Inlägg: 606
gå i de skorna (om det nu är en militärmarch så blir det kängor) som du skall ha på marchen
Nilsjohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-24, 17:47   #10
piraten99
Spamming user
 
piraten99s avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Inlägg: 596
ja, det är en militärmarch. jag har inga kängor
piraten99 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-24, 17:51   #11
Handcuff
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 3 547
Citat:
Ursprungligen postat av piraten99 Visa inlägg
ja, det är en militärmarch. jag har inga kängor
Du ska alltså leka att du är militär? För annars så marscherar man i kängor....
Handcuff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-24, 18:13   #12
Hardrocker
Registered User
 
Hardrockers avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Östersund och Jämtlands urskog.
Inlägg: 49
Mitt tips är att du går i kängor. Mindre risk att du vrickar fötterna eller blir blöt om dem. Ha på två par strumpor. Kan låta knäppt när det är sommar och varmt men det fungerar bra mot skoskav. Men tejpa utsatta områden om du har lätt för att få skavsår eller om det är nya kängor. Själv så brukar jag klara mig utan att tejpa.
Om du blir blöt om fötterna så byt strumpor asap för annars kommer skoskavet som ett brev på posten.
Hardrocker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-24, 18:58   #13
Cilia
Kolos egen surtant
 
Cilias avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: (_/_)= small ass, (__/__) = big ass s= smile, S= big smile, g= grin, eg= evil grin, (.)(.) = stiff pez nipples
Inlägg: 20 105
Citat:
Ursprungligen postat av Handcuff Visa inlägg
Du ska alltså leka att du är militär? För annars så marscherar man i kängor....
militärsandaler ftw!!!

Jag tror annars också starktpå att skaffa ordentliga kängor och dom bör gås in innan. Har du inga skor eller kängor du har gått i mycket och långt så kommer du nog få problem.

Då har du snarare fetaste skavsåren att se fram emot.
__________________
"Jag gillar inte alls Janssons frestelse."
Santa Claus
Cilia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-24, 19:14   #14
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
Citat:
Ursprungligen postat av piraten99 Visa inlägg
1. är olja bra att ha med sig att strö på maten?
2.frystorkat?
3. vad för müsli? nå energirik!
4. grillkorv? hur länge räcker en förpackning feta grillkorvar i ryggan?
5. nötter?
Allt detta är energirikt och helt okej mat (grillkorv är väl inte direkt "supernyttigt" men det är knappast något du alltid måste eftersträva och dessutom ett måste om det skall grillas i skogen ) dock bör du vara noga med EN sak....

...en VIKTIG sak! Ät mat som du vet att din mage klarar av!

Att börja äta asmycket mer fett än vanligt utan att du är van vid det kan innebära rejäla.......eh.......tråkigheter.*whistle*

Så även om du vill ha mat som är energirikt och inte tar för mycket plats i packningen så bör du vara noga med att äta sådana saker som du är van vid och vet att din mage klarar av. Du skall gå långt och länge, en fungerande mage är en förutsättning för att det skall kunna genomföras på ett bra sätt.
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-24, 19:26   #15
L-Sami
El grande salami
 
Reg.datum: Jul 2006
Inlägg: 8 600
Tänk på att "smärta är kärlek" när fötterna börjar svida och när det börjar göra ont i benen och i hela kroppen.
__________________
Leg. sjukgymnast (OMT/Idrottsmedicin/Msc)

Min träning

Bloggen - 160107
L-Sami är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:48.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)