Havregrynspannkaka

[Hermes]

Har för mig att det ska finnas ett recept på pannkaka med havregryn på axas havregrynsförpackning (fiberberikade), nån som kan skriva av det receptet? hittar det inte på nätet.

MVH

[machine gun]

Menar du nåt i stil med dessa? http://kolozzeum.com/forum/showpost....6&postcount=13

[marcus_ec]

Skall testas ikväll!

[MrBurner]

Annars finns ju följande i receptsamlingen.

King Grubs pannkakor

Ingredienser
200 gram äggvita
20 gram äggula
110-125 gram havregryn
150-200 gram mosad, väl mogen banan

Räcker till två pannkakor. Dubbla allt vid behov, för fyra stycken. Rör ihop klabbet och stek på båda sidor av pannkakan tills gyllenbrun.

Näringsinnehåll
???

Recept av: King Grub

[marcus_ec]

Vilken speed skall man köra på? har 1-6 på min gamla spis. Blir 4 lagom tro? Är ingen kock expert =)

[machine gun]

Ursprungligen postat av marcus_ec

Vilken speed skall man köra på? har 1-6 på min gamla spis. Blir 4 lagom tro? Är ingen kock expert =)

Brukar alltid dra upp plattan till 6:an först, så att den blir rejält varm. Sen är det ju lättast om man steker i smör eller margarin, för då är det lagom stektemp när det blivit lätt gyllenbrunt (men inte bränt). Pannkakor ska stekas på ganska hög värme, kanske drar ner till 4:an-5:an om jag märker att de bränns vid.

Annars kan man göra ugnspannkaka, hällhela smeten i en smord form och stoppa in i ugnen på 225 grader i ca 20 min

[machine gun]

Tillägg: Låt smeten stå och dra ett tag innan du gräddar dem om du ämnar steka dem i stekpanna. Då håller smeten ihop bättre.

[marcus_ec]

Håller på nu.. Tjuvsmakat! Riktigt nice =)

[Ayla]

King Grubs pannkakor

Ingredienser
200 gram äggvita
20 gram äggula
110-125 gram havregryn
150-200 gram mosad, väl mogen banan


621 kcal om man tar den minsta mängden av havregryn och banan.

[Dalle89]

Lite off topic men känns onödigt att starta en ny tråd: Någon som vet var man kan se hur mycket exempelvis 1 deciliter av ett ämne väger? För alla kalorigrejer står ju per 100 g, vore behändigt att veta hur många dl som är 100 g..

[machine gun]

Ursprungligen postat av Dalle89

Lite off topic men känns onödigt att starta en ny tråd: Någon som vet var man kan se hur mycket exempelvis 1 deciliter av ett ämne väger? För alla kalorigrejer står ju per 100 g, vore behändigt att veta hur många dl som är 100 g..

Det finns måttabeller, vet dock ingen sida på nätet såhär på rak arm. Enklast är hursomhelst att köpa en våg.

[machine gun]

Ursprungligen postat av Ayla

621 kcal om man tar den minsta mängden av havregryn och banan.

En relativt normal måltid mao. Så får man addera lite för sylten också

[FreCKo]

Ursprungligen postat av Ayla

King Grubs pannkakor

Ingredienser
200 gram äggvita
20 gram äggula
110-125 gram havregryn
150-200 gram mosad, väl mogen banan


621 kcal om man tar den minsta mängden av havregryn och banan.

Hum... Det där vore iofs nice att förbereda under dagen och klämma i sig en timma innan sänggående, minus bananen då

Ursprungligen postat av machine gun

En relativt normal måltid mao. Så får man addera lite för sylten också

Fast vart kommer alla kalorier ifrån?

[jesuz]

Ursprungligen postat av FreCKo

Fast vart kommer alla kalorier ifrån?

Majoriteten kommer ifrån havregrynen faktiskt, ~350 kcal/100g

[Max]

Ursprungligen postat av Dalle89

Lite off topic men känns onödigt att starta en ny tråd: Någon som vet var man kan se hur mycket exempelvis 1 deciliter av ett ämne väger? För alla kalorigrejer står ju per 100 g, vore behändigt att veta hur många dl som är 100 g..

Brukar finnas tabeller i div. kokböcker