Citat:
Ursprungligen postat av Rahf
Negativt behöver det inte vara, men du ska inte känna att du måste vara helt slutpumpad efter ett pass. Du gör det du ska göra med intensitet och bravur, TA I MED TRÖCK! Jag känner alltid att jag kan ge lite mer men jag väljer hellre att fokusera min dag på annat.
1 timma och 45 minuter är redan det lite lång tid, kör du längre vila mellan set?
|
det kanske låter mkt men kör ganska intensivt tycker jag har bra flås genom hela passen. såg ut såhär idag iaf 6 set snebänk ,2 set cableflyes ,5 set chins , 3 set latsdrag, 5 set hantelrodd, 11 set biceps, 10 set triceps, 4 set shrugs, sen började och avslutade jag passet med rotacuf träning. det tog ca 1.45 sen blöev det väl en 35 min till med ströövningar.