 |
2007-07-18, 13:16
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 123
|
Styrketräna utan frukost
Hej
En snabb fråga; Kan man skippa frukosten och dra i sig fierce (som ska tas på tom mage) innan träningen eller försämras resultaten? Eller ska man äta frukost, vänta 1-2 h, dra i sig tillskottet, och sedan fara i väg och träna? Tack i förhand // Dex |
|
|
2007-07-18, 13:22
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 4 701
|
Att träna efter en natts fasta är nog inte optimalt.
Du kan ju kanske ta en proteindrink eller ännu hellre EAA innan träningen så behöver du inte ta några onödiga risker. |
|
|
|
2007-07-18, 13:24
|
#3 |
|
Herrmapa
Reg.datum: Oct 2006
Ort: örebro
Inlägg: 11 200
|
jag träna imorse utan att ha ätit något.. tog en pre-wo drink dock med lite kolisar och proetin i precis innan.. gick hur bra som helst.. lyckades öka i allt som vanligt.. du borde kunna göra nått liknande?
|
|
|
|
2007-07-18, 13:32
|
#4 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 50
|
Lite EAA som t.ex Esa-Pro and you are good to go.
__________________
Två saker är oändliga,universum och mänsklig dumhet och jag är inte säker om universum/ Albert Einstein 
|
|
|
|
2007-07-18, 13:32
|
#5 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Klippan,Skåne
Inlägg: 79
|
Citat:
tränade i går utan att äta frukost, drog nytt PB i bänk tillexempel! 
|
|
|
|
|
|
2007-07-18, 13:47
|
#6 |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 4 701
|
Att träna på tom mage är nog inte större problem rent styrkemässigt. Tänkte mer på proteinbalans-aspekten. Om kroppen redan innan är i ett halvkatabolt tillstånd så bör ju det späs på ännu mer med träningen och det kan ta längre tid för kroppen att återställa proteinbalansen efter träningen. Földjen kan bli att man förlorar tid i återhämtningsprocessen och kanske att det påverkar resultaten negativt på längre sikt.
|
|
|
|
2007-07-18, 16:57
|
#7 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 742
|
http://www.kolozzeum.com/forum/showp...6&postcount=12
http://www.kolozzeum.com/forum/showp...07&postcount=2
__________________
Böj: 75kg Bänk: 55kg Mark: 115kg tjej, 168 cm/60 kg |
|
|
|
2007-07-18, 17:04
|
#8 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 123
|
Citat:
|
|
|
|
|
2007-07-18, 19:29
|
#9 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
|
Intressant att två nästintill identiska trådar startas med en och en halv timmes mellanrum.
Jag låser denna och länkar till den andra råden i samma ämne och som ligger i "Kost & Näring" istället:  http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=98194 |
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:26.
