Rampage!!!!!!!

[Erik__]

Här kommer jag lista min träning med mammas pilatesboll.

[Erik__]

Kvällens pass:
Situps 1x25
Knästående "böj" räknade inte set och reps för övningen var ny fö mig.

[Sällen]

bra kämpat, vi vill även ha bilder för att kunna följa uvecklingen

[Erik__]

Ursprungligen postat av Sällen

bra kämpat, vi vill även ha bilder för att kunna följa uvecklingen

det roliga är att journalen är 100% seriös : ) tränar faktiskt med bollen dagligen i brist på annat.

[Sällen]

det vet jag väl, du diggar ju dance-musik också


så det hör ihop

[Rock'nRoll]

Skön titel.

[Erik__]

Hehe : )

Kan skriva ner min historia i brist på annat.

Trasa sönder mitt knä december 2003, kunde fungera normalt i hm mars kanske det var. Provade bänkpress hösten 2004 och klara 50kg, köppte gymkort 28 oktober 2004, för att rehabträna mitt trasiga knä.
Mina mål för nyår 2004 var följande:

85kg Knäböj
65kg Bänkpress lyckades inte btw förräns lite efter nyår.
115kg Marklyft.

Träna våren 2005 och klarade följande under våren:

120kg knäböj
70kg bänkpress
150kg marklyft

Sen pajja jag ena axeln på en fotbollträning, träna på lite, sen fick jag körtelfeber i juni, fick börja träna i augusti, dan före första passet skedde en liten olycka på luleåkalaset och jag fick en axelluxation och en fraktur där nånstans som jag aldrig riktigt fattade.

Tränade lite under hösten osv, lilla vändningen från allt sjukt kom när jag var med jonte och johan på bsk en natt, jag hade allstå tappat rätt mkt sug och inte gjort några framsteg sen 7 månaden jag tränade. Innan jul kom hade det blivit typ.

Böj 110x5
Bänk 70kg
Marklyft 180kg

Sen fick jag för mig att prova SL

serieomg 1.

150kg 3-0
160kg 3-0
170kg 1-2

60kg 0-3
60kg 3-0
70kg 3-0

130kg 3-0
160kg 3-0
185kg 3-0

U/J SM
150kg 0-3
150kg 3-0
160kg 0-3

62,5kg minns int
67,5kg 1-2
67,5kg 2-1

167,5kg 3-0
177,5kg 3-0
187,5kg 3-0

Sen iår har det varit samma visa, varit skadad och sjuk stora delar av året. (rygg, axel, nacke och nu nått virus som suttit i sen början av skolan)
Böj 130 x 2
Bänk 82.5kg
Marklyft 175x5, 180x3, 190x1

Jag är rätt nöjd ändå, tränat i nästan 2 år så vikterna är ju inte så bra, men har aldrig kunnat träna ordentligt någon längre sammanhängande tid.

HAHA orka nån läsa hela?

[Erik__]

Ursprungligen postat av Rock'nRoll

Skön titel.

Haha jo tack den är passande : )

[Jompi]

haha sluta me den jäkla bollen innan ajg tar ner dig till smithmaskinen på gymmet

[Erik__]

Ursprungligen postat av Jompi

haha sluta me den jäkla bollen innan ajg tar ner dig till smithmaskinen på gymmet

Den är optimal.

[tp_88]

Ursprungligen postat av Erik__

Här kommer jag lista min träning med mammas pilatesboll.

Kolozzeums hårdaste journal utan tvekan!

[Erik__]

Ursprungligen postat av tp_88

Kolozzeums hårdaste journal utan tvekan!

ååh trodde du skulle berömma mina framsteg i bänkpress !

[Mantus]

Är det någon slags kult, eller? Måste ni ha samma jävla avatar allihop?

[Erik__]

Ursprungligen postat av Mantus

Är det någon slags kult, eller? Måste ni ha samma jävla avatar allihop?

Matte är den perfekta förebilden : )

[Wennerberg]

Vafan bollar har man till att sparka på små barn