 |
2007-11-26, 19:15
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: Värnamo
Inlägg: 335
|
Riichys Journal
Nu har man studerat ett tag här på kolo och lärt sig en del.
Så efter lite tjat från Jojjep91 och en liten längtan själv efter feedback så har jag bestämt mig för att starta journal. Jag har tränat i snart 4månader, minns inte exakt datum när jag började. Men var någon gång i sena augusti. Hade tänkt skriva lite om min bakgrund, dvs innan jag började träna på gym. Jag har spelat ishockey i drygt 8år, men bestämde mig för att sluta och satsa mer på gymmet  Det jag hade tänk få fram med journalen är som sagt feedback och att själv kunna följa min träning mer noggrant. Info Richard Fors 16år, född 91 177cm 74kg (Vägde 66kg innan jag började träna) Mina mål är självklara, bli stor o stark som en björn och även bli BeachBoy 08  Schema: Mån: Rygg, Biceps Tis: Vila Ons: Bröst, Triceps, Axlar Tors: Underarmar, Traps Fre: Ben, Vader, Mage Lör: Vila Sön: Tar igen något om jag missat Senast redigerad av Richyboy den 2007-11-26 klockan 19:18. |
|
|
2007-11-26, 19:31
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: Värnamo
Inlägg: 335
|
Tänkte inviga journalen med dagens träningspass
Rygg, Biceps Marklyft 50x10 80x10 110x8 110x8 120x5 130x1 PB! Har aldrig testat maxa i mark innan, blev sjit glad när man lyckades lyfta 130 även om tekniken inte var den bästa.Chins 8 - Finns en grej som hjälper till att lyfta, satte den på 20kg 8 6 För att vara rakt på sak, jag älskar chins får kanon kontaktSittande rod 60x8 60x8 60x8 Haha helt död efter chinsen  Baksida axlar i pecdec 12.5x8 12.5x8 12.5x8 Som sagt helt död i armarna brukar köra på 20, käkade antagligen för lite idag :O Stångcurl 27x10 27x8 27x8 Konstigt nog var jag inte alls trött i längre, måste fått någon energi kick av jojjes glada sprallande. Blev ett ganska kort pass ändå, var alldeles för trött för att kunna ge 110% Får hoppas att det funkar bättre imorgon
|
|
|
|
2007-11-26, 21:34
|
#3 | |
|
Jag Lever Vid Min Dator
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 1 782
|
Citat:
 bra pass de där! gött med pb! du har ökat fort! men nu fan e min svacka borta då jävlar ska ja dra ifrån dej igen!   och självklart sprider jag gläjde på gymmet med mitt sprallande xD KEEP PUMPING MADDAFAKKAA! /själv ska ja bli en beachbodyboy
|
|
|
|
|
2007-11-27, 22:13
|
#5 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Karlskrona, Rödeby
Inlägg: 1 519
|
Grymt med fler 91or! Även denna journal ska följas
 . Du har inga stats att bjuda på i bänk/böj?
|
|
|
|
|
2007-11-27, 22:42
|
#6 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: Värnamo
Inlägg: 335
|
Stats
Bänk 85kg Mark 130kg Knäböj 90kg - aldrig testat maxa, men det kmr
__________________
To solve problems, we have to use the same thinking we used when we created them. |
|
|
|
2007-11-28, 07:14
|
#7 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: Värnamo
Inlägg: 335
|
Idag blir det Bröst, Triceps och Axlar.
Hade tänkt försöka på 90 i bänk
__________________
To solve problems, we have to use the same thinking we used when we created them. |
|
|
|
2007-11-28, 07:18
|
#8 | |
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: Värnamo
Inlägg: 335
|
Citat:
__________________
To solve problems, we have to use the same thinking we used when we created them. |
|
|
|
|
2007-11-28, 14:18
|
#9 |
|
Jag Lever Vid Min Dator
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 1 782
|
idag ska du tame fan ta 90 bänk, jag passa
muhauhaua
|
|
|
|
2007-11-28, 14:55
|
#10 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Karlskrona, Rödeby
Inlägg: 1 519
|
Citat:
.
|
|
|
|
|
|
2007-11-28, 20:21
|
#11 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: Värnamo
Inlägg: 335
|
Dagens bröst, axlar, triceps pass
Bänkpress 50x10 60x10 70x3 80x1 90x0 - NOO! 70x3 Var i dålig form idag kändes det som Men egentligen var det jojjes fel att jag misslyckades, han passade fel Lutande Bänk 40x10 40x8 50x7 50x7 Tror jag skadat axeln  Militär press 40x1 - höll på att garva ihjäl mig (var så klen) 30x10 35x8 35x2 - Fick ett skratt anfall när jag såg Jojje köra sittande pushdowns, kom att tänka på en kille som köra det en gång. Han hade den största mun jag någonsin sett ^^, Sittande pushdowns 100x8 - Skulle bara testa maskinen Dips 10st 10st 8st vad kan man säga förutom perfekt kontakt. Pushdowns Testade att köra väldigt lätt och många reps, vilket resulterade i underbara kramper i triceps. Kommer inte ihåg något speciellt antal reps, men började på 20 och gick sedan neråt allt eftersom jag inte orkade mer. Pecdec 50x8 50x8 50x8 50x8 jätte bra kontakt i denna övning som vanligt jadu, tråkigaste passet jag kört det enda jag fick ut var mina aggressioner på jojje Får hoppas man inte hamnar i en svacka nu
__________________
To solve problems, we have to use the same thinking we used when we created them. |
|
|
|
2007-11-29, 09:17
|
#12 |
|
Jag Lever Vid Min Dator
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 1 782
|
vaah! vadå passade fel SLUTA WANJA KLENIS
och det var inte "sittade pushdowns jag/du körde" utan "sittande dips nordic gym maskin" bra pass, även att du var i grymt dålig form.
|
|
|
|
2007-11-29, 18:12
|
#13 | |
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: Värnamo
Inlägg: 335
|
Citat:
__________________
To solve problems, we have to use the same thinking we used when we created them. |
|
|
|
|
2007-11-30, 07:31
|
#14 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: Värnamo
Inlägg: 335
|
Gårdagens pass Underarmar, trapps
Blev inget kvällspass utan ett i skolan istället Ska jag vara ärlig så har jag ingen aning om vad övningarna kallas men jag får kanon kontakt i dom. Underarmar 40x18 40x20 40x17 40x15 50x12 50x9 50x11 Trapps 55x10 Gick över från skivstång till hantlar sen 50x10 50x10 50x10 50x10 Anledningen till att det bara blev ett pass i skolan är pga min telefon inte funkade så min polare kunde inte ringa mig och säga att han var på G, så jag satt helt enkelt och väntade på att han skulle ringa. Blev jävligt sur på honom först .Shit happends
__________________
To solve problems, we have to use the same thinking we used when we created them. |
|
|
|
2007-11-30, 14:38
|
#15 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2007
Ort: älmhult, småland
Inlägg: 189
|
Citat:
__________________
kolla in och kommentera min journal http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=104556 |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:27.
