Citat:
Ursprungligen postat av hultman
Men fem liter _vatten_ är ganska jättemycket. Räknar du in all vätska, eller dricker du annat också?
|
Den här veckan med 25 - 30 grader är 5 liter ganska bra. Vi förlorar lätt 2 - 3 liter vätska genom svett denna vecka. Glöm inte att fylla på med salt och ät ordentligt med grönsaker och frukt för att ersätta natrium och kalium som vi förlorar i svetten.
När det blir lite svalare är 5 liter på tok för mycket. 2 - 3 liter är betydligt hälsosammare.