Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2005-02-15, 21:44   #1
lauria
Registered User
 
laurias avatar
 
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Motala
Inlägg: 2 832
Frukost!!

Tja!!

1. vad väger att ägg? ungefär...

2.Till frukost äter jag 2dl havregryn, 1 protte-drink (ca 20g protein), grovmacka/frukt och till gröten och drinken så går det åt sammanlagt ca 8dl...
Då funderar jag, ska jag byta ut drinken mot 2-3 ägg? och ta drinken senare under dagen....Eller ta både äggen och drinken?

Utöver morgon drinken tar jag en (ca 20g protein) innan träning och en dubbel (runt 35-40g protein) efter träningen..

Om det kan vara till någon hjälp hur mina matvanor ser ut så:

1. frukost 07:30-08:00
2. lunch 11:00-12:00
3. Mellanmål 13:00-14:00, det brukar bli 2-3 stora bananer
4. Mellanmål 2dl havregryn+proteindrink (innan träningen)
5. Efter träningsdrink
6. Middag
7. Kvällsfika
__________________
/////MVH Tobbe
---------------------

175-195-215. Gamla siffor
lauria är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-02-15, 23:16   #2
skaparn
Registered User
 
skaparns avatar
 
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Skellefteå
Inlägg: 10 296
- XL (Mycket stora) mer än 73 g
- L (Stora) 63-73 g
- M (Medelstora) 53-63 g
- S (Små) 43-53 g
__________________
Citat:
adam400m kommer aldrig bli en ny Zyzz
skaparn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-02-16, 07:04   #3
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 844
Mellan tummen och pekfingret.
Ett 55 g ägg ger i snitt 6 g protein, 6 g fett och 80 kcal.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-02-16, 17:40   #4
lauria
Registered User
 
laurias avatar
 
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Motala
Inlägg: 2 832
Okej...Tackar för svaren, det där med ägget har ja funderat länge på...

Nån som han ge mig råd om andra frågan?
__________________
/////MVH Tobbe
---------------------

175-195-215. Gamla siffor
lauria är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:39.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)