Citat:
Ursprungligen postat av Scratch
För ett tag sedan när II-hysterin var som värst rekomderades ju vanlig proteinrik mat och proteindrinkar var snäppet sämre eftersom de gav stort II-påslag. Men kasein är väl de långsammaste proteinet och borde det inte tillsammas med bra fett och lite grönt vara det bästa innan sängen, trots stort insulinpåslag?
Vissa kaseinprodukter marknadsförs ju också som de skulle ha lägre insulinpåslag än vassle även om det kanske är marginellt?
|
Äh, ät vanlig mat med mycket kasein!
keso, kesella mm. helt perfekt!
Och insulin är bara anabolt vid vila har jag precis lärt mig, så jag äter nästan jämt lite youghurt med massa keso o fun light innan sängen!