Protein per kilo kroppsvikt. - Kolozzeum Forum

BIGHAL · 2017-01-11, 10:21

Det sägs ju att man skall sikta på 2-2,5 gram protein per kilo kroppsvikt.....
Väger i nuläget ca 120 kilo och tippar på att jag är hård i kroppen på ca 80-85 kilo (tävlingsvikt då således)
Skall jag då inta 240 gram protein per dygn baserat på min nuvarande kroppsvikt eller räcker det med ca 160gram baserat på min kroppsvikt utan fett....
Jag menar att fettvikt är väl knappast beroende utav 2 gram protein per kilo.
Blev rörigt det här men hoppas någon förstår och vet svaret.

King Grub · 2017-01-11, 10:25

Alla vanliga rekommendationer gäller total kroppsvikt.

Beemel · 2017-01-11, 13:23

Citat:

Ursprungligen postat av BIGHAL

Det sägs ju att man skall sikta på 2-2,5 gram protein per kilo kroppsvikt.....
Väger i nuläget ca 120 kilo och tippar på att jag är hård i kroppen på ca 80-85 kilo (tävlingsvikt då således)
Skall jag då inta 240 gram protein per dygn baserat på min nuvarande kroppsvikt eller räcker det med ca 160gram baserat på min kroppsvikt utan fett....
Jag menar att fettvikt är väl knappast beroende utav 2 gram protein per kilo.
Blev rörigt det här men hoppas någon förstår och vet svaret.

Väger du mer så kommer ju också dina muskler behöva jobba hårdare med att flytta runt dig.