Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2016-10-16, 17:25   #1
Firre
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2016
Inlägg: 6
Min väg från anorexia till god of aesthethics. (Bild finns)

Min första journal ever.

Liten story först

Jag har alltid varit den korta smala spinkiga killen, men på senare år har jag blivit längre men ej fått mer kött på kroppen. Sedan 8 månader tillbaka tänkte jag nu får det vara stopp på detta och bestämde mig för att börja gymma.

Jag har ingen före bild, dum som jag var tog jag ingen för jag skämdes för mycket. Hursomhelst, googlade lite och man kan säga att jag såg ut såhär kroppsmässigt.

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com...ed232bc3cd.jpg

Nu ser jag ut såhär 8 månader efter: http://imgur.com/a/MP6fu

Innan vägde jag ca 49kg på 177

Nu väger jag 57

__________________________________________________ ______

Idag är det legday.

Innan träning, 1 banan och 1 skopa av mr hyde PWO

Ben curl 12x4
Vad press 20x4
Squat 6x4
Chair Squat 8x4
Leg extension 14x4


Kommer avsluta med ett par mag övningar.

Efter träning, 1 banan Protein shake 70g Protein, 2 skopor. En timme efter, mat.
Firre är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-16, 18:05   #2
blåvitt
Aspirerande apa
 
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
Välkommen till forumet! Bra jobbat so far och stort lycka till i framtiden!
blåvitt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-16, 18:16   #3
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Äter du bara på ordentligt kommer du att växa som ogräs! Ser mycket bra ut. Kommer bli bra det här!
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-16, 19:33   #4
jonhson
Registered User
 
jonhsons avatar
 
Reg.datum: Sep 2015
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 112
Ser som sagt bra ut! Som Niwah skrev, bara äta, sova och sen träna så kommer det gå sjukt bra! Välkommen!
jonhson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-16, 20:13   #5
Firre
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2016
Inlägg: 6
Citat:
Ursprungligen postat av jonhson Visa inlägg
Ser som sagt bra ut! Som Niwah skrev, bara äta, sova och sen träna så kommer det gå sjukt bra! Välkommen!

Tack så mycket!

Citat:
Ursprungligen postat av blåvitt Visa inlägg
Välkommen till forumet! Bra jobbat so far och stort lycka till i framtiden!
Tacktack

Citat:
Ursprungligen postat av Niwah Visa inlägg
Äter du bara på ordentligt kommer du att växa som ogräs! Ser mycket bra ut. Kommer bli bra det här!
Nåt tips på vad jag ska äta?






Då var dagens träning färdig. Bilden togs för 10 minuter sedan kommer uppdatera med bilder också. Nu ska jag äta 5 äggvitor samt proteinshake. Därefter en lite större måltid.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 14572402_144440922686017_8098981159173911373_n.jpg (50.3 KB, 13 visningar)
Firre är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-16, 21:08   #6
DerImperator
Registered User
 
DerImperators avatar
 
Reg.datum: Dec 2015
Ort: Norrut
Inlägg: 471
Grattis och lycka till. Kommer följas Hur gammal är/var du?
__________________
JOURNAL
DerImperator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-16, 21:17   #7
Firre
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2016
Inlägg: 6
Citat:
Ursprungligen postat av DerImperator Visa inlägg
Grattis och lycka till. Kommer följas Hur gammal är/var du?
Jag är 23 år
Firre är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-17, 09:12   #8
svartakronan
Registered User
 
svartakronans avatar
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
Fått sånn kropp på 8 månader? Jag har tränat serriöst i ca 1,5 år och knappt närheten av sånn fysik. Du är min idol, bra jobbat!


Skickat från min iPhone med Tapatalk
svartakronan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-17, 16:38   #9
Firre
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2016
Inlägg: 6
Citat:
Ursprungligen postat av svartakronan Visa inlägg
Fått sånn kropp på 8 månader? Jag har tränat serriöst i ca 1,5 år och knappt närheten av sånn fysik. Du är min idol, bra jobbat!


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Tack så mycket! det värmer, verkligen . Men du får tänka på att jag ej väger så mycket så musklerna ser nog större ut än vad de är?
Firre är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-18, 14:12   #10
Firre
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2016
Inlägg: 6
Idag körde jag bröst biceps mage.


Stortsett curlade, bänkade och sedan mage.

Ska nu äta 5 kokta ägg.

30 minuter efter protein shake med kreatin. En timme efter en större måltid.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 867.jpg (38.4 KB, 9 visningar)
Firre är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-20, 19:19   #11
Firre
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2016
Inlägg: 6
Dåså var det dags igen.

Idag blev det Triceps samt lite ben.

Skull Crusher
Bench Dips
Body Tricep push
Chain handle extension.


Squat, deadlift samt Pull up.

Och sista 20 minutrerna blev det abs, som vanligt.

Hela tog ca 2 timmar. Åt precis en banan och en burk tonfisk.

Ska snart dricka min proteinshake.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 14642498_148843472245762_1358477388315426378_n.jpg (44.1 KB, 8 visningar)
Firre är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-20, 21:09   #12
svartakronan
Registered User
 
svartakronans avatar
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
Citat:
Ursprungligen postat av Firre Visa inlägg
Tack så mycket! det värmer, verkligen . Men du får tänka på att jag ej väger så mycket så musklerna ser nog större ut än vad de är?


Jo det är ju sant men ändå riktigt bra jobbat! Fortsätt så.


Skickat från min iPhone med Tapatalk
svartakronan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-30, 18:56   #13
Brofessorn
Registered User
 
Brofessorns avatar
 
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 602
Du kanske glömde en liten detalj?
Brofessorn är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:20.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)