Min första journal ever.
Liten story först
Jag har alltid varit den korta smala spinkiga killen, men på senare år har jag blivit längre men ej fått mer kött på kroppen. Sedan 8 månader tillbaka tänkte jag nu får det vara stopp på detta och bestämde mig för att börja gymma.
Jag har ingen före bild, dum som jag var tog jag ingen för jag skämdes för mycket. Hursomhelst, googlade lite och man kan säga att jag såg ut såhär kroppsmässigt.
https://s-media-cache-ak0.pinimg.com...ed232bc3cd.jpg
Nu ser jag ut såhär 8 månader efter:
http://imgur.com/a/MP6fu
Innan vägde jag ca 49kg på 177
Nu väger jag 57
__________________________________________________ ______
Idag är det legday.
Innan träning, 1 banan och 1 skopa av mr hyde PWO
Ben curl 12x4
Vad press 20x4
Squat 6x4
Chair Squat 8x4
Leg extension 14x4
Kommer avsluta med ett par mag övningar.
Efter träning, 1 banan Protein shake 70g Protein, 2 skopor. En timme efter, mat.