Kan magen skadas av för mycket mat? - Kolozzeum Forum

cero · 2014-12-13, 05:42

Nu på bulk blir det att man äter sig gränsfall ångestmätt (inte så att man ligger och skakar på golvet, men proppfullhet och 'mätt som fan'-värk i 30-40 minuter kanske) nästan varje måltid, och det är först nu jag har blivit lite orolig över om detta kan skada magsystemet långsiktigt. Vad säger ni?

Stjarnan · 2014-12-13, 06:04

Citat:

Ursprungligen postat av cero

Nu på bulk blir det att man äter sig gränsfall ångestmätt (inte så att man ligger och skakar på golvet, men proppfullhet och 'mätt som fan'-värk i 30-40 minuter kanske) nästan varje måltid, och det är först nu jag har blivit lite orolig över om detta kan skada magsystemet långsiktigt. Vad säger ni?

Vad för typ av mat äter du?. Under bulk kan det vara smart att minska på de livsmedel som har stor volym sätt till kaloriinnehåll (Potatis, broccoli).

På ett överskott försöker jag oftast hålla mig till ris, nötfärs, lax, karré, kycklinglårfilé. Lite mindre grönsaker än vanligt, lägger till 2-3 brödskivor med vanligt smör, fetare såser

Sverker · 2014-12-13, 08:06

Din mage kommer att klara sig. Den skickar tydliga signaler att du måste ändra något och du har reagerat. Bra.

cero · 2014-12-13, 16:05

Citat:

Ursprungligen postat av Sverker

Din mage kommer att klara sig. Den skickar tydliga signaler att du måste ändra något och du har reagerat. Bra.

Vad skulle kunna hända? Brukar hetsätare och överviktiga ha skador i magen?

tlk · 2014-12-13, 16:07

Citat:

Ursprungligen postat av Stjarnan

Vad för typ av mat äter du?. Under bulk kan det vara smart att minska på de livsmedel som har stor volym sätt till kaloriinnehåll (Potatis, broccoli).

På ett överskott försöker jag oftast hålla mig till ris, nötfärs, lax, karré, kycklinglårfilé. Lite mindre grönsaker än vanligt, lägger till 2-3 brödskivor med vanligt smör, fetare såser

Rulltårta eller gifflar är ju bra annars.

cero · 2014-12-13, 16:16

Bombar med energität mat, men jag har en minimagsäck och ett skyhögt energibehov så det blir lite svårt att få ihop det.

mattilainen · 2014-12-13, 16:20

mythbusters gjorde väl ett försök till att spränga magsäcken, vilket inte fungerade om jag kommer ihåg rätt. Du kommer troligtvis att kräkas före magsäckens skadas vilket då kommer lätta på trycket i magsäcken.

https://www.youtube.com/watch?v=93vjY9RY4-k

Kischen · 2014-12-13, 16:34

http://m.youtube.com/watch?v=Zw8iljkD1So

Termy · 2014-12-13, 17:33

Åt som du för några år sedan också i en period, dvs så mätt att man ligger som en svullen boaorm med värk i magen. Det slutade med halsbränna.

crizzan · 2014-12-13, 18:03

Exempel på vad du kan äta:

Frukost:
200g Ägg rått
140g vörtbröd
35g Smör 80% fett
50g Ost hårdost fett 31%

Lunch:
250g Pasta kokt m salt
150g Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris)
50g Brunsås med mjölk
60g Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd
20g Smör 80% fett
300g Mellanmjölk fett 1,5% berik A- och D-vitamin

Post-wo:
60g gainer
100g Mjölkchoklad ospec

Middag/kvällsmat
300g Basmatiris kokt
200g Kycklinglårfilé u skinn
30g Bearnaisesås

Energi
3796,8kcal
181,6g protein
365,8g kolhydrater
177,9g fett

Jag skulle själv lätt kunna äta detta på en dag och säkert mer om jag åt mer "sämre" mat dvs godis och dylikt.

ButtCoughEXTREME · 2014-12-13, 18:39

Binge eating har visat sig skadligt, ja.

Ozziking · 2014-12-13, 19:01

Bröd är lätt att äta och ger bra energi

cero · 2014-12-13, 19:06

Citat:

Ursprungligen postat av ButtCoughEXTREME

Binge eating har visat sig skadligt, ja.

Utveckla?

tlk · 2014-12-13, 19:09

Citat:

Ursprungligen postat av crizzan

Exempel på vad du kan äta:

Frukost:
200g Ägg rått
140g vörtbröd
35g Smör 80% fett
50g Ost hårdost fett 31%

Lunch:
250g Pasta kokt m salt
150g Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris)
50g Brunsås med mjölk
60g Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd
20g Smör 80% fett
300g Mellanmjölk fett 1,5% berik A- och D-vitamin

Post-wo:
60g gainer
100g Mjölkchoklad ospec

Middag/kvällsmat
300g Basmatiris kokt
200g Kycklinglårfilé u skinn
30g Bearnaisesås

Energi
3796,8kcal
181,6g protein
365,8g kolhydrater
177,9g fett

Jag skulle själv lätt kunna äta detta på en dag och säkert mer om jag åt mer "sämre" mat dvs godis och dylikt.

Fast det där är ju bara dryga 4000kcal? TS nämnde något om att hen hade högt kaloribehov så vettifan. 4000 är ju typ balans eller strax under om man tränar något mer än småfisande.

Rulltårta asså. lättaste 1000kcal nånsin.

cero · 2014-12-13, 19:33

Behöver typ 5kkcal och med en mage som är nöjd för dagen efter typ 2500. Får planera mina måltider bättre.