Saknar aptit efter hård träning

[Argeta]

Har märkt att jag verkligen inte orkar sätta i mig maten efter hårda träningspass. Tränar 5 dagar i veckan med måndag och tisdag som vilodagar. Ett vanligt gym pass hoss mig brukar vara 2 timmar där jag verkligen kör slut på mina muskler så jag knappt har någon energi kvar. Men efter dessa träningspass känner jag att aptiten saknas helt!!
Kan det vara för att jag dricker protein efter träningen eller??

[R Scarpa27]

hur äter du under dagen / timmarna innan ditt pass?
Hur stor dos dricker du efter träningen?
jovisst protein dämpar ju hunger säger sig självt, dock inget märkvärdigt i lagom mängd med vassledryck blandat med vatten.

gainer finns ju och enklare mat. mkt beror ju på hur du ätit innan ditt pass.
& 2h 5 dagar i veckan är ganska hård träning speciellt om du kör helt slut på dig själv.

har du svårt att få i dig mat, så laga sådant du verkligen tycker om och hungern tytcker jag generellt kan komma när man känner goda dofter av den.

ett tips laga maten, gå ut 5 min och ta luft och gå in igen och känn mat doften kan funka =)
du behöver ju inte stressa att trycka i dig mat efter träningen när du tar en vassledryck, hungern kanske kommer efter du varvat ner ett tag.

[tankoovich]

Har samma problem, upplever det dock oftare efter kondispassen, då är min aptit veekligen i botten 3-4 timmar efter passet.
Försöker få i mig något, typ en whey shake o lätt ätliga kolhydrater. Sen brukar aptiten komma som en raket på kvällen (tränar på morgonen) och då är det bara att äta ikapp det man missat på förmiddagen