Uppskatta dagens kcal-intag

[karamellsaus]

Någon som vågar sig gissa på mitt kcal-intag för denna dag?

Måltid1: Köttbullar, mos med grönpepparsås. "Vanlig" portion, det blev 12st köttbullar från euroshopper, en halv påse grönpepparsås och ett par matskedar mos.

Efter träning: 2dl vatten + 23gram protein (120kcal)

Måltid2: 3st kycklingbitar från denna:



+ 2dl mellanmjölk och en skopa proteinpulver (23gram protein, igen)

Måltid 3: 3 kokta ägg + 2dl mjölk + 23gram proteinpulver.

[R Scarpa27]

svårt att säga, pga hur du tillredde såsen, gjorde potatismoset, åt skinet på kycklingen osv osv.

men allt från ungefär 1500-ca 2500 kcal inte mer iaf.

[Jeml]

2k ish

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk