Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Diet, Deff & Fettminskning

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2014-04-13, 14:46   #1
halskedja
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2014
Inlägg: 6
Hur stor förändring kan jag vänta mig till juli?

Hej hej.

Är 26 år gammal, längd 177cm med en vikt på 81kg, uppskattningsvis en BF på 17-18%.

Är det möjligt för mig att gå ner till runt 10-12% bf till juli/mitten av juli?
halskedja är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-13, 15:03   #2
Latissimus Dorsi
Banned User
 
Latissimus Dorsis avatar
 
Reg.datum: Nov 2010
Inlägg: 4 479
Hur länge har du tränat?
Latissimus Dorsi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-13, 15:13   #3
halskedja
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2014
Inlägg: 6
Runt 5 år, många uppehåll dock.

Stats:

Mark 230kg
Bänk 130
Böj 170
halskedja är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-13, 15:20   #4
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
du kan vara under 10% bf i mitten av juli.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-13, 15:21   #5
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 775
Ja det är möjligt. Om du ska ned från 18 -> 10% så behöver du gå ned till ca 73kg. -8kg på ca 13 veckor.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.

Senast redigerad av vicarious den 2014-04-13 klockan 15:23.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-13, 15:24   #6
Latissimus Dorsi
Banned User
 
Latissimus Dorsis avatar
 
Reg.datum: Nov 2010
Inlägg: 4 479
Då är det inga problem alls att komma i väldigt bra form på 3 månader
Latissimus Dorsi är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:02.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)