Sista målet? - Kolozzeum Forum

lauria · 2004-09-13, 20:40

Tjenis!!

Vad käkar ni till sista mål på dagen? För mig blir det en porttion ultra milk whey i mjölk och antingen frukt eller mörkt bröd, eller båda dera (det beror på hur hungrig jag är)...Men ibland kan det bli varma mackor oxå

Jag brukar få i mig ca 50 gram protte och ca 50gram kolisar på det målet

EDIT: jag vet att en liknande tråd var upp för en 6-7månader sen. Men efter som inte sök funkar så

King Grub · 2004-09-13, 20:46

Massvis med pasta, ris, potatis eller gröt, med någon form av kött-, fågel-, fisk-, eller skaldjursanrättning. Grönsaker, mackor och mjölk till det.

MojjMojj · 2004-09-13, 20:59

Hur lång tid innan ni somnar tar ni sista måltiden? Kommer ihåg att jag läst något om att man inte ska äta direkt innan man går och lägger sig, varför? Kan komma ihåg att det handla om tillväxthormon.

King Grub · 2004-09-13, 21:05

Om man äter precis innan man går och lägger sig kan det resultera i en hormonell miljö med minskad utsöndring av tillväxthormon, ja. Någon timmes mellanrum mellan sista tuggan och sängen löser det problemet.

Själv kan jag inte sova om jag inte nyss har ätit, så jag struntar i ovanstående och går och lägger mig direkt efter maten med påföljande tandborstning, utan märkbara negativa effekter.

Som nu.

Trance · 2004-09-13, 21:10

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Om man äter precis innan man går och lägger sig kan det resultera i en hormonell miljö med minskad utsöndring av tillväxthormon, ja. Någon timmes mellanrum mellan sista tuggan och sängen löser det problemet.

Själv kan jag inte sova om jag inte nyss har ätit, så jag struntar i ovanstående och går och lägger mig direkt efter maten med påföljande tandborstning, utan märkbara negativa effekter.

Som nu.

Är du inte optimal!!!

Jag har liknande "problem", tycker det är så skönt att lägga sig mätt och belåten.

Callister · 2004-09-13, 21:12

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Om man äter precis innan man går och lägger sig kan det resultera i en hormonell miljö med minskad utsöndring av tillväxthormon, ja. Någon timmes mellanrum mellan sista tuggan och sängen löser det problemet.

Själv kan jag inte sova om jag inte nyss har ätit, så jag struntar i ovanstående och går och lägger mig direkt efter maten med påföljande tandborstning, utan märkbara negativa effekter.

Som nu.

Grub bryter mot reglerna!

jakke · 2004-09-13, 21:30

Har 2 alt som jag brukar variera mellan.
1. Protec
2. Ägg, wookgrönsker och räkor som jag steker upp.

Yankeee · 2004-09-13, 21:33

Går verkligen inte att inte äta direkt innan sömn.
Väntar man en timme så är man hungrig igen, och då går det inte att sova

hallar · 2004-09-13, 21:48

Jag brukar dra i mig en burk tonfisk blandat med hackat æpple. Sedan rejælt med citronsaft utøver det. Jo jag vet egentligen borde jag æta tonfisk med något omættat fett till. Men så långt har jag inte kommit ænnu.

Någon som har någon bra kombination på tonfisk och fettkælla? Kan ju alternativt æta två burkar makrill i tomatsås också.

Yooo · 2004-09-13, 22:10

3 Ägg, 1 burk makrill, 1 rivet äpple med kanel, ibland kall pasta/ris som blev över från middagen, omega-3.

Zodd · 2004-09-13, 22:51

Citat:

Ursprungligen postat av hallar

Någon som har någon bra kombination på tonfisk och fettkælla? Kan ju alternativt æta två burkar makrill i tomatsås också.

Linfröolja

, smakar gott också, jag brukar också ha på krydda t.ex pizzakrydda eller mexikansk kryddblandning (heta kryddor).

MojjMojj · 2004-09-13, 23:33

Brukar bli 1 liter mjölk för mig med havregryn och nektariner. men det är väll inte optimalt även fast det är till stor del kasein i mjölk.. Bra med en insulin-höjning innan man sover.

Em1l · 2004-09-14, 07:09

100g protipasta med en skvätt linfröolja och diverse kryddor.. mumma!

vadå inte kunna sova när man är mätt? de är de göttaste som finns ju!

King Grub · 2004-09-14, 07:17

Citat:

Ursprungligen postat av Trance

Är du inte optimal!!!

Jag har liknande "problem", tycker det är så skönt att lägga sig mätt och belåten.

Det är mindre optimalt att inte kunna sova.

Callister · 2004-09-14, 07:22

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Det är mindre optimalt att inte kunna sova.

Själv har jag inget problem med att lägga mig hungrig.

Ang. sömn, hur kommer det sig att man kan lägga sig vrålhungrig (Inget jag gör, hänt någon gäng) och sen vaknar man upp och är inte hungrig längre?