Behålla styrka öka i volym - Kolozzeum Forum

björne92 · 2013-12-16, 20:17

Vad är allmänt bästa sätt om man vill behålla sin styrka, om möjligt öka en aning, men med främsta fokus att öka i volym på kroppen?

PureWhey · 2013-12-16, 20:19

Äta mer.

björne92 · 2013-12-16, 20:24

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

Äta mer.

jag menar träningsmässigt

björne92 · 2013-12-17, 12:27

Ingen som har något förslag?

Hercoles · 2013-12-17, 12:28

Sök på hypertrofi. Det finns oändligt med snack om detta.

wilhelmblomgren · 2013-12-17, 12:28

Citat:

Ursprungligen postat av hercoles

sök på hypertrofi. Det finns oändligt med snack om detta.

+1

AronP · 2013-12-17, 12:28

Typ vilket schema som helst.

Adam87 · 2013-12-17, 12:30

Du blir stor med tiden . Man blir inte stor över endag låt det ta tid. Man kan bara bygga 2kg rena muskler på ett år.

björne92 · 2013-12-17, 14:16

Citat:

Ursprungligen postat av Adam87

Du blir stor med tiden . Man blir inte stor över endag låt det ta tid. Man kan bara bygga 2kg rena muskler på ett år.

Jag har kört nu i två år och har på sista tiden mest satsat på styrka vilket gjort att musklerna inte är lika uppumpade, dom har sjunkit ihop lite, men ja ska fortsätta med styrka för ja vill börja tävla. Men jag tänkte mot sommaren om det finns något sätt att pumpa upp sig men fortfarande behålla styrkan