Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2013-01-28, 09:49   #1
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
omega3!

hur mkt fet fisk behöver man äta varje vecka för att täcka upp omega3 behovet utan att behöva inta det via kosttillskott?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-28, 09:54   #2
Fuark
Star Wars
 
Fuarks avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Ort: Kalmar
Inlägg: 2 444
Citat:
Ursprungligen postat av Jeml Visa inlägg
hur mkt fet fisk behöver man äta varje vecka för att täcka upp omega3 behovet utan att behöva inta det via kosttillskott?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
1% av det du äter bör komma från omega-3. Cirka 2,5-3gram per dag. Räkna om det i fisk

i runda slängar en portion lax

Senast redigerad av Fuark den 2013-01-28 klockan 09:55.
Fuark är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-28, 09:57   #3
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
Citat:
Ursprungligen postat av Fuark Visa inlägg
1% av det du äter bör komma från omega-3. Cirka 2,5-3gram per dag. Räkna om det i fisk

i runda slängar en portion lax
nästan 200g/dag alltså, låter mkt..

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-28, 10:00   #4
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
en följd fråga som jag aldrig fått någon riktig klarhet i.. varför behöver man omega3? det finns ju folk som inte gillar fisk överhuvudtaget och inte heller tar omega3 tillskott men mår bra ändå.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-28, 10:03   #5
Fuark
Star Wars
 
Fuarks avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Ort: Kalmar
Inlägg: 2 444
Citat:
Ursprungligen postat av Jeml Visa inlägg
nästan 200g/dag alltså, låter mkt..

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Eller 2-3 matskedar rapsolja, det är inte så mycket egentligen. Det finns väldigt många livsmedel som innehåller omega-3 som man kanske inte tänker på.
Fuark är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-28, 10:05   #6
Fuark
Star Wars
 
Fuarks avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Ort: Kalmar
Inlägg: 2 444
Citat:
Ursprungligen postat av Jeml Visa inlägg
en följd fråga som jag aldrig fått någon riktig klarhet i.. varför behöver man omega3? det finns ju folk som inte gillar fisk överhuvudtaget och inte heller tar omega3 tillskott men mår bra ändå.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Cellmembranet och hjärnan, främst
Fuark är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-28, 10:15   #7
Vitlök
Registered User
 
Vitlöks avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 586
Citat:
Ursprungligen postat av Fuark Visa inlägg
Eller 2-3 matskedar rapsolja, det är inte så mycket egentligen. Det finns väldigt många livsmedel som innehåller omega-3 som man kanske inte tänker på.
Skillnad på animaliskt och vegetabiliskt.
__________________
Journalen: Vitlök mot drömfysiken!
Personbästa. Bänk:100kg Böj:120kg Mark:160kg Viktade chins:+40kg Chins:18 Dips:18
Mål för 2013. Bänk:120kg Böj:150kg Mark:180kg Viktade chins:+50kg Chins:25 Dips:30
Ålder:18 Vikt:79kg Längd:181cm (2013-02-16)
Vitlök är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-28, 10:50   #8
nitz
Godisgris
 
nitzs avatar
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 1 451
En bra omega 3 artikel:
http://www.leangains.com/2011/05/ome...le-growth.html
nitz är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:08.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)