Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2012-11-22, 16:47   #1
wcanka
Banned User
 
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 1 783
Scooby pratar om bulk




Kommentera vad ni tycker om klippet
wcanka är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-22, 16:48   #2
Latissimus Dorsi
Banned User
 
Latissimus Dorsis avatar
 
Reg.datum: Nov 2010
Inlägg: 4 479
mycket skitnsack på 4:56.
Latissimus Dorsi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-22, 17:01   #3
312
313,314,315,316,317......
 
312s avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Jag vet inte.
Inlägg: 2 370
Var det inte samma kille som sa att man inte ska bulka för att man bara blir fet?

I sådana fall kan man ju undra hur en person som väger 60kg på 190cm ska bli stor om man ligger på kaloribalans.
__________________
Parjournalen
Citat:
Ursprungligen postat av Aftonbladet
Drick apelsinjuice i stället för dyrt proteinpulver.
312 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-22, 17:03   #4
TheIsh
Registered User
 
TheIshs avatar
 
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 766
Citat:
Ursprungligen postat av 312 Visa inlägg
Var det inte samma kille som sa att man inte ska bulka för att man bara blir fet?

I sådana fall kan man ju undra hur en person som väger 60kg på 190cm ska bli stor om man ligger på kaloribalans.
Skillnad på att äta lite mer och att sänka 2 liter glass varje dag kanske. Man behöver ju inte äta mer än nödvändigt.
TheIsh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-22, 17:11   #5
argakocken
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2012
Ort: Ystad
Inlägg: 32
Hur skapar jag en ny tråd?
Gäller ämnet bulk. Är ganska ny på kolozzeum!
Har tränat som en idiot under 8 veckor nu, ca 5-6 dagar i veckan.
Kör biceps, bröst och traps mån.. powerwalk, mage och ben tis..
Triceps, rygg och axlar ons, sen börjar det om för att sluta med 1 vilodag per vecka.
Tar tillskott som Whey-80 på morgon, följt av råggröt till frukost.
Malto, BCAA, Jack3D och kreatin innan gym. Under halva passet mera Malto.
Efter passet tar jag en Gainer pro. 1 timme senare äter jag typ mat som, oxfile, kycklingfile, sallad, pasta keso, grönsaker, ris, potatis osv. STORA LASS. Lunchen brukar bestå av en grillad kyckling med 200 pasta och 250 G keso som ett ex.
Kvällsmat blir gröt eller mackor med keso och kassler eller ägg.. Jag är 180 lång, 25 år gammal och väger nu idag 82,7..

Först gick jag ner 44KG, och nu är mitt mål att
bygga stora muskler. Dock har jag på 8 veckor lagt på mig 3KG fettmassa
och 1HG muskelmassa.. Vad gör jag för fel?? Man blir väldigt omotiverad.
Gått upp 5,6 kg dessa 8 veckor och min anabolic age har ökat från 20 till 28 år..
argakocken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-22, 17:14   #6
argakocken
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2012
Ort: Ystad
Inlägg: 32
Jag lyfter tungt på gymmet och kör ett 2/h pass
per tillfälle. Ca 5-6 set x 8-12 reps..
Löjligt som det låter så är min drömkropp
att få en kropp som Tom Hardy har i rollen som Bane
i nya batman filmen
argakocken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-22, 17:17   #7
argakocken
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2012
Ort: Ystad
Inlägg: 32
Ligger på ett ca. överskott om dagen på mellan 500-1000 kalorier
så totalt ungefär 3500k / dagen
argakocken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-22, 17:27   #8
Captainwide
Registered User
 
Captainwides avatar
 
Reg.datum: May 2012
Inlägg: 623
Sånt åstadkommer man inte på några månader. Ta det lugnt och reglera kosten efter hur mycket du kan tänka dig att gå upp/ner i vikt. Muskelmassa är 23184130564185614931654131 gånger svårare att lägga på sig än fettmassa.
Captainwide är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-22, 17:33   #9
argakocken
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2012
Ort: Ystad
Inlägg: 32
Men att gå upp 3KG fettmassa på 8 veckor
är väl helt i överflöd? Se mina bilder på Galleri..
Jag tränar hårt, och då menar jag extremt hårt.
Midjemått på 105cm, lår 55cm, bröst 102cm, biceps 36,5cm..
Mitt mål är midja 80cm, lår 60cm, bröst 85cm, biceps 42cm
Mit bröstkorg består mest av fett utanpå som det känns, men
vill ha en stor bröstkorg dock i muskler, så kanske inte behöver förminska den men ovandla allt fett där, Samma är det när det gäller min kropp, allt fett sitter på mage och bröst ingen annanstans
argakocken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-22, 18:02   #10
312
313,314,315,316,317......
 
312s avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Jag vet inte.
Inlägg: 2 370
Citat:
Ursprungligen postat av TheIsh Visa inlägg
Skillnad på att äta lite mer och att sänka 2 liter glass varje dag kanske. Man behöver ju inte äta mer än nödvändigt.
Nej, men vem sa att man skulle äta som en idiot? Betyder bulk automatiskt att man försöker gå upp 10kg per månad eller?

Citat:
Ursprungligen postat av argakocken Visa inlägg
vill ha en stor bröstkorg dock i muskler, så kanske inte behöver förminska den men ovandla allt fett där, Samma är det när det gäller min kropp, allt fett sitter på mage och bröst ingen annanstans
Man kan inte omvandla fett till muskler.

Ska du bygga muskler så får du gå upp i vikt, och räkna med att lite (eller mycket, beroende på hur du sköter dig) kommer bestå av fett.

Vill du tappa fett så får du gå ner i vikt, och helt enkelt bygga senare. Under deff (viktnedgång) så bygger man mycket mindre, eller inget.

Ungefär osv osv.
__________________
Parjournalen
Citat:
Ursprungligen postat av Aftonbladet
Drick apelsinjuice i stället för dyrt proteinpulver.

Senast redigerad av 312 den 2012-11-22 klockan 18:04.
312 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-22, 18:30   #11
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
Citat:
Ursprungligen postat av argakocken Visa inlägg
Men att gå upp 3KG fettmassa på 8 veckor
är väl helt i överflöd? Se mina bilder på Galleri..
Jag tränar hårt, och då menar jag extremt hårt.
Midjemått på 105cm, lår 55cm, bröst 102cm, biceps 36,5cm..
Mitt mål är midja 80cm, lår 60cm, bröst 85cm, biceps 42cm
Mit bröstkorg består mest av fett utanpå som det känns, men
vill ha en stor bröstkorg dock i muskler, så kanske inte behöver förminska den men ovandla allt fett där, Samma är det när det gäller min kropp, allt fett sitter på mage och bröst ingen annanstans
Skulle ALRIG bulka med 100cm midja (såvida det inte är muskler som gör den stor). Vilket det inte låter som för dig då du säger att det ligger fett på mage o bröst. speciellt inte 1000kcal+/dag..

Jag tror att du får dom resultat du eftersträvar snabbast genom att först deffa ner dig till en hyffsat låg bf% och sedan bulkar luugnnt
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-22, 18:33   #12
argakocken
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2012
Ort: Ystad
Inlägg: 32
JEML - Jag lägger upp lite bilder
vid 22.30 ca. ikväll, som du kanske kan
kolla? Så kanske du kan ge lite tips osv. lättare
om du ser hur jag ser ut samt dagens
mätning jag gjorde på gymmet med kroppsfett, muskler osv.
Sen undrar jag även om någon kan hjälpa mig att
berätta hur man skapar en tråd här på kolozzeum?
argakocken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-22, 18:36   #13
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
Citat:
Ursprungligen postat av argakocken Visa inlägg
JEML - Jag lägger upp lite bilder
vid 22.30 ca. ikväll, som du kanske kan
kolla? Så kanske du kan ge lite tips osv. lättare
om du ser hur jag ser ut samt dagens
mätning jag gjorde på gymmet med kroppsfett, muskler osv.
Sen undrar jag även om någon kan hjälpa mig att
berätta hur man skapar en tråd här på kolozzeum?
okej ja gör det

När du går in på en kategori, t.ex. kost och näring finns det en "Knapp" högst upp till vänster typ som heter "nytråd".
Tryck där
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-22, 18:57   #14
Fyllot
Banned User
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 673
Bulk inom styrketräning verkar betyda "bli fet" för var och varannan. Tröttsamt och dumt då man skrämmer bort många nybörjare som vill komma nånstans.
Fyllot är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-22, 19:02   #15
DJJOHANSSON
Registered User
 
DJJOHANSSONs avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: KSD
Inlägg: 900
Argakocken är väl ändå ironisk?



Citat:
Ursprungligen postat av Fyllot Visa inlägg
Bulk inom styrketräning verkar betyda "bli fet" för var och varannan. Tröttsamt och dumt då man skrämmer bort många nybörjare som vill komma nånstans.
Håller med dig till fullo här, min far.
__________________
http://open.spotify.com/user/weallli...ri5z5MkBUNKsfm 700 Subscribers+
DJJOHANSSON är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:15.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)