Citat:
Ursprungligen postat av LizaK
Mycket beror ju också på mängden protein som din kropp
faktiskt tar upp. Lite svinn blir det ju alltid.
Skulle själv hellre ligga lite över rekommenderad mängd
än under, för att vara på den säkra sidan.
Hur går träningen annars? Når du dina mål behöver du
säkerligen inte äta mer protein. I alla fall inte nu.
Annars ät extra (t.ex) kyckling eller höj mängden proteinpulver per dag.
Lycka till.
mvh Liza
|
Ok. Jo försöker ligga på lite över 90gram i alla fall!
Lite för tidigt att säga hur det går träningsmässigt då jag precis började lite mer seriöst med styrketräning. Känns lite för oregelbundet än. Hur mycket jag klarar av på gymmet osv det vill säga.
Har ju gått ned i vikt, men gjorde det dessvärre utan styrketräning samt fokus på protein. Tänkte ändra på det nu när man läst på lite i alla fall.