Stämmer kaloriberäkningar egentligen? - Kolozzeum Forum

Deanmartin · 2012-06-14, 12:46

Har överallt på detta forum under min viktnedgång läst om att det viktigaste är att hålla ett kaloriunderskott för att gå ned i vikt. Kaloribalansen skulle alltså vara det viktigaste att fokusera sig på.

Men stämmer detta? Jag vet inte riktigt själv, så jag frågar er.

De motargument som jag hittat är ju termodynamikens lagar.

Första lagen säger att energi inte kan skapas och inte heller försvinna.

Men den andra lagen säger ju att kvaliteten hos energin minskar varje gång en energiomvandling sker?

Vad är det alltså egentligen som säger att kroppen tar upp all energi vi tillsätter?

Att gå ut till folk och säga att de ligger på kaloriöverskott när de inte går ned i vikt måste ju vara ett riktigt felande uttryck som används nästan dagligen på detta forum.

vicarious · 2012-06-14, 12:53

Citat:

Ursprungligen postat av Deanmartin

Att gå ut till folk och säga att de ligger på kaloriöverskott när de inte går ned i vikt måste ju vara ett riktigt felande uttryck som används nästan dagligen på detta forum.

Det som felar är att personen tror att de ligger på underskott. Förmodligen har de räknat ut sitt underskott med hjälp av någon formel eller program, där det finns absolut noll garantier att de stämmer i praktiken.

Pretorian · 2012-06-14, 13:01

Citat:

Ursprungligen postat av Deanmartin

Att gå ut till folk och säga att de ligger på kaloriöverskott när de inte går ned i vikt måste ju vara ett riktigt felande uttryck som används nästan dagligen på detta forum.

Var ligger felet, att säga så?

Deanmartin · 2012-06-14, 13:09

Jo okej, sista raden var lite korkad och jag menade det inte på det sättet ^^, men om vi bortser från den raden då!

Reaper123 · 2012-06-14, 13:15

Vore ju grymt smidigt för oss som bryr oss om kcal om det fanns en mätare på kroppen där man kunde läsa av kcal in + ut. Men nu är det ju inte så, vilket gör det hela mer komplicerat. Finns ju liksom inget annat sätt än att mäta resultaten av en periods "underskott" för att säkerställa hur pass stort underskott det faktiskt var, vare sig man räknat ut att man på 2324 kcal kommer gå ned 0,5 kg/veckan!

Finns ju en uppsjö av felkällor till varför folk inte lyckas med sitt/sina mål, dedikationsnivån är väl det som reglerar detta först och främst

Pepz · 2012-06-14, 13:50

felkällorna är 10- 20% på beräkning på utgiften och minst 10% på intaget. IMHO

sjukt svårt att pricka rätt på 200kcal plus eller minus som vissa försöker göra.
sjukt svårt och ovärt i mina ögon att lägga ner så mycket tid och energi (haha) på att räkna kalorier. Kan dock vara bra under en period för att lära sig hur kroppen funkar och skaffa sig ett ögonmått vad gäller maten

Tacos · 2012-06-14, 14:03

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Vore ju grymt smidigt för oss som bryr oss om kcal om det fanns en mätare på kroppen där man kunde läsa av kcal in + ut.

Tycker du det vore smidigt? Tycker det låter som taget ur en mardröm

Kent Herbert · 2012-06-14, 14:19

Har du en våg och andra måttstock kan du lätt få ett hum om din energiförbrukning, och det räcker ju för att kaloriräkningen ska stämma? lär känna din kropp me andra ord

vicarious · 2012-06-14, 14:19

Citat:

Ursprungligen postat av Pepz

sjukt svårt och ovärt i mina ögon att lägga ner så mycket tid och energi (haha) på att räkna kalorier. Kan dock vara bra under en period för att lära sig hur kroppen funkar och skaffa sig ett ögonmått vad gäller maten

Problemet jag har märkt är att det är svårt att släppa taget när man väl börjat räkna. Kontrollbehov. Annars stort +1

Guitarg124 · 2012-06-14, 16:29

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Problemet jag har märkt är att det är svårt att släppa taget när man väl börjat räkna. Kontrollbehov. Annars stort +1

Drog en liten deff innan jul och gick ner rätt många kilo. Då räknade jag inte något. Nu har jag dragit igång en till för att få bort lullet en gång för alla, och numera räknar jag mina kcal och slipper vara nojig över att inte hamna på minus. Dock undrade man om det stämmer när man nästan drar i sig 1000 kcal varje kväll. Men det ska stämma och det går åt rätt håll.

Dashivas · 2012-06-14, 18:13

Personligen har jag gjort ett exel program där jag skriver in vad jag äter per dag och min dagliga vikt.
Sen räknar detta ut min balans dock kommer detta ta några veckor innan det börjar närma sig sanningen men sen tror jag att jag är så nära sanningen som jag kan komma.

Är rätt enkelt exel program men borde finnas appar eller annat man kan ladda ner som ser både snyggare ut och är bättre.
Men som sagt det lär ju ta några veckor innan dom blir korrekta

vicarious · 2012-06-14, 19:25

Citat:

Ursprungligen postat av Dashivas

Är rätt enkelt exel program men borde finnas appar eller annat man kan ladda ner som ser både snyggare ut och är bättre.
Men som sagt det lär ju ta några veckor innan dom blir korrekta

Finns ju en uppsjö. Bott under en sten?

maqan · 2012-06-14, 19:46

Citat:

Ursprungligen postat av pepz

felkällorna är 10-20% på beräkning på utgiften och minst 10% på intaget. Imho

sjukt svårt att pricka rätt på 200kcal plus eller minus som vissa försöker göra.
Sjukt svårt och ovärt i mina ögon att lägga ner så mycket tid och energi (haha) på att räkna kalorier. kan dock vara bra under en period för att lära sig hur kroppen funkar och skaffa sig ett ögonmått vad gäller maten

+1