Få muskler och bränna fett

[krallig]

Hej jag har börjat med whey-80 som jag använder dom dagar när jag ska träna.

Då använder jag den till istället för att äta frukost 30min innan träningen och när jag kommer hem.

Jag tränar Fotboll tisdag och torsdag 1,45h lördagar 4timmar

skolans idrott 1,45h

Är min diet rätt? eller fel

[LarsLasr]

För lite information

Och dumt att skippa frukost för att ta pulver.

[benacii]

Ursprungligen postat av krallig

Hej jag har börjat med whey-80 som jag använder dom dagar när jag ska träna.

Då använder jag den till istället för att äta frukost 30min innan träningen och när jag kommer hem.

Jag tränar Fotboll tisdag och torsdag 1,45h lördagar 4timmar

skolans idrott 1,45h

Är min diet rätt? eller fel

Din diet består enbart av 3 shakes whey 80?

Du säger ju ingenting om resterande dagens mat.

[krallig]

menar att jag inte äter något är 15år gammal 175cm vikt 78kg

[benacii]

Ursprungligen postat av krallig

menar att jag inte äter något är 15år gammal 175cm vikt 78kg

Du lever på 3shakes om dagen?

[krallig]

ja haha o en banan eller 2 dom dagar jag tränar iaf 3 gånger i veckan alltså dom andra dagarna blir det nog soppa o kanske någon kyckling file

[willtjam]

Kan du vara lite tydligare? Exakt vad äter du under en dag?

[benacii]

Ursprungligen postat av krallig

ja haha o en banan eller 2 dom dagar jag tränar iaf 3 gånger i veckan alltså dom andra dagarna blir det nog soppa o kanske någon kyckling file

ok.

Nej du kommer inte få muskler.

[krallig]

på tisdagar har jag bara fotboll på torsdagar har jag idrott och fotboll vilket som helst dom 2 dagarna tar jag bara whey-80 med en banan eller 2 på lördagar tar jag det med

fast förutom dom dagarna äter jag någon soppa med kyckling file

[Pepz]

det där kallas svält och leder till benrangel med exakt noll muskler

muskler byggs av mat och hård träning

[krallig]

Ursprungligen postat av benacii

ok.

Nej du kommer inte få muskler.

Varför inte , och har du något tips så är jag tacksam

[benacii]

Ursprungligen postat av krallig

Varför inte , och har du något tips så är jag tacksam

För du äter för lite. Bästa tipset är:

Ursprungligen postat av Pepz

det där kallas svält och leder till benrangel med exakt noll muskler

muskler byggs av mat och hård träning

[hertzman]

Ursprungligen postat av Pepz

det där kallas svält och leder till benrangel med exakt noll muskler

muskler byggs av mat och hård träning

Det är för enkelt för att förstå. Det där kommer du aldrig kunna få någon att föja. Det ska vara konstigt, eller i alla fall jobbigt.

Sent from my GT-I9000 using Tapatalk

[krallig]

3gånger i veckan äter jag bara det blir dessutom rätt mätt

[krallig]

har ni tips på vad ni brukar äta så säg till