vägen mot 327,5 i -120 - Kolozzeum Forum

arnold85 · 2012-12-19, 21:00

Hej

namn:christoffer öberg
född:1985
längd:178?
vikt:118
bor:10 mil norr om sundsvall
tävlar för: sundsvall ak
har tävlat:sedan 2007
har tränat:i 15år från och till
tränar: mån ons fre
familj: 3barn +fru +en massa djur
intresse: jakt ,träning

har lyft på sl/bänk tävling.

knäböj:315
bänkpress:300/315 (300 är gällande svenskt rekord i sl -120)
marklyft:292,5
total: 892,5

har lyft på klassisk tävling

knäböj:245
bänkpress:205.5 (gällande svenskt rekord)
marklyft: 287,5 (eller 292,5 då jag lyfter raw på SL tävling)
total:737,5

meriter:
ett guld två brons i bänk.
ett guld ett silver och ett brons? i lag sm
+ en massa dm,norrlands medaljer men dom räknas inte

nu till det väsentliga..

mån 17/12

bänkpress:
60x25
100x10
140x5
180x10 @9,5 PB
180x8 @ 9

valde att inte köra fler sett då jag inte tränat på en vecka å träningsvärken lär bli överjävlig inför fredag.

knäböj raw utan bälte.
60x10
100x10
140x5
180x3
200x3
210x3
220x3@7
230x3@8 fanns 2 reps till kanske

komplement

tricca PD 2x15
stående hantelflyes 3set

hyfsat pass,pers i bänk,lurar om jag ska börja reppa på 190 nu istället eller om jag ska nöja mig med 185kg?!
böjen kändes ok ingen smärta i rygg

idag: 19/12

marklyft:

140x10
180x2
220x2
240x2
260x5@8,5
220x5@7
sparade att gå på max idag då jag inte dragit mark sedan lagsm

lats 4set
baksida axlar 4set
en-arms hantel rodd 3set

på fredag blir det max bänk/böj

Börje H · 2012-12-19, 21:05

Jaaaaa, äntligen

Kör hårt

Citat:

Ursprungligen postat av arnold85

Blablabla
....nu till det väsentliga..

bänkpress:
180x10 @9,5 PB

Håller med och imponeras!

arnold85 · 2012-12-19, 21:06

ska försöka

gunhamn · 2012-12-19, 21:09

Grymt! Hoppas att du filmar lite också

vet dock själv av egen erfarenhet at det är tungt

arnold85 · 2012-12-19, 21:12

finns lite gamla klipp här men ska självklart ladda upp något klipp varje vecka

lite knepigt å filma då jag nuförtiden nästan alltid tränar själv

http://www.youtube.com/user/noffaarnold?feature=mhee

gunhamn · 2012-12-19, 21:15

Najs! Får man hålla lite koll ! =) men en 10a på 180 i bänk borde väl kunna reusltera i betydligt högre resutlat än du gjort i rååbänken ?

arnold85 · 2012-12-19, 21:23

ja absolut.gjorde 210 på träning då veckan innan 205,5 gör nu ca 225...

gjorde 225kg raw i somras 3v innan bänk em. samma kväll fick jag ont i magen å efter 40 timmar sömnlös blev det akut blindtarms operation och det bänk em,et var ett minne blått.missade även nordiska i örebro..blev totalt 6v frånvaro från gymmet tog lång tid att komma tillbaka trots att jag gjorde 200 första passet

det är nu senaste månaden det har lossnat på riktigt och motivationen har kommit tillbaka

Stefan J · 2012-12-19, 21:53

Lycka till i jakten på världsrekordet!

arnold85 · 2012-12-19, 21:55

tack jamroz.men 327,5 lär inte vara världsrekord så länge efter nyår

Stefan J · 2012-12-19, 21:57

Citat:

Ursprungligen postat av arnold85

tack jamroz.men 327,5 lär inte vara världsrekord så länge efter nyår

Hehe, då får du isåfall justera målet!

arnold85 · 2012-12-19, 21:59

tänkte på maglyft regeln att det kommer väl nån ryss iklädd en 42 super katana å dundrar upp 340 på vm ex

Lind79 · 2012-12-19, 22:40

Se vilken som har sökt sig hit på allvar. Det blir ett roligt år 2013 ska du se!

AlexEr · 2012-12-19, 23:15

GRymt imponerade lyftning från SM, ska bli kul att följa!

Kul att det är lika storkonkurrens om klubbrekordet som världsrekordet

arnold85 · 2012-12-20, 05:56

Citat:

Ursprungligen postat av AlexEr

GRymt imponerade lyftning från SM, ska bli kul att följa!

Kul att det är lika storkonkurrens om klubbrekordet som världsrekordet

, ja det stämmer

arnold85 · 2012-12-20, 05:57

Citat:

Ursprungligen postat av Lind79

Se vilken som har sökt sig hit på allvar. Det blir ett roligt år 2013 ska du se!

har bara smyg läst här i 3år